L'ipotiroidismo è una malattia causata da un funzionamento inadeguato della ghiandola tiroidea, che si manifesta con difficoltà a perdere peso, irritabilità, affaticamento, pelle secca, stitichezza e mal di testa. L’ormone tiroideo è un ormone così importante che influenza tutte le funzioni del corpo. Quella più comune che incontriamo oggi è la tiroidite di Hashimoto.
L'ipotiroidismo influisce negativamente sulla vita;
- Può aumentare i livelli di colesterolo e trigliceridi
- Linfa Rallenta il flusso e questo provoca edema
- Si verificano problemi nella digestione dei nutrienti contenuti negli alimenti consumati
- Il metabolismo rallenta
- La persona può iniziare ad aumentare di peso
- Nelle donne possono verificarsi irregolarità mestruali
Come si dovrebbe mangiare in caso di ipotiroidismo?
La carenza di iodio provoca ipotiroidismo, quindi l'uso di sale iodato è importante.
A volte l'uso di sale iodato può non essere sufficiente; se la persona consuma troppi nutrienti gozzogeni, l'assorbimento di iodio viene impedito. È particolarmente utile non consumare troppo cavolo crudo, broccoli, cavolini di Bruxelles, ravanelli, cavolfiori, rape, soia, senape e arachidi. Consumarlo cucinando sarà più salutare poiché ridurrà la quantità di sostanze gozzogene.
Stare lontano da cibi contenenti caffeina, in particolare caffè, tè, cola, cioccolato.
Quando il selenio è inadeguato, la tiroide le funzioni diventano irregolari. Per evitare che il livello di selenio diminuisca, è necessario consumare in quantità sufficiente pesce, fegato di manzo, tacchino e vitello, lenticchie, funghi, sesamo, noci, semi di girasole e cereali integrali.
Poiché contiene anche cioccolato cadmio, i pazienti tiroidei dovrebbero consumarlo con cautela. Un eccesso di cadmio rimuove il selenio dal corpo.
Gli Omega-3 hanno la caratteristica di regolare le funzioni della tiroide, consuma pesce due volte a settimana.
Prova a consumare prodotti integrali e legumi. I legumi secchi sono una buona fonte di proteine vegetali e vanno consumati due volte a settimana. Se fumi prova a smettere. Il fumo riduce le funzioni della tiroide.
Il problema più comune della tiroide è l'edema. Pertanto, non trascurare mai il consumo di acqua, cerca di bere 2-2,5 litri di acqua al giorno.
Ti auguro una giornata sana..
leggi: 0
