Nei periodi di transizione verso i mesi autunnali, che sono i precursori della stagione invernale, sperimentiamo alcuni cambiamenti nel nostro umore e umore quotidiano con il raffreddamento e l'oscuramento del tempo e la diminuzione delle ore diurne. Tuttavia, è perché non ci piace l'inverno e il clima cupo o è dovuto ad un altro motivo?
Le ricerche affermano che il cambiamento delle condizioni meteorologiche provoca molti cambiamenti nelle persone. Queste nuove condizioni non solo modificano il nostro livello di energia, la durata del sonno e l’umore, ma causano anche alcuni cambiamenti nel nostro appetito, nelle abitudini alimentari e nella vita sociale. In effetti, di tanto in tanto, questa situazione diventa così grave che ci sentiamo depressi. Questo stato di essere "simile" ha effettivamente un posto nella letteratura.
La condizione denominata disturbo affettivo stagionale (SAD) in inglese, come suggerisce il nome, è quella condizione "triste" che rende la persona sentirsi "triste".
Il disturbo stagionale dell'umore o la depressione stagionale compaiono solitamente all'inizio dei mesi autunnali/invernali e scompaiono nel periodo primaverile/estivo. Sebbene inizi leggermente all'inizio della stagione, mostra maggiormente il suo effetto man mano che il tempo avanza, cioè quando la stagione invernale comincia a essere vissuta pienamente. Quindi possiamo dire che soffriamo di depressione stagionale:
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Sentirsi giù, triste e fiacco quasi ogni giorno e per gran parte della giornata
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Una volta un piacere, mancanza di interesse per le attività
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Affaticamento e stato di bassa energia
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Desiderio di dormire più del normale
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Cambiamento dell'appetito; in particolare il desiderio di consumare più alimenti contenenti carboidrati e l'aumento di peso
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Difficoltà di concentrazione
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Sentimenti di disperazione, inutilità e senso di colpa
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Lo stato di non vedere il valore e di non voler vivere
Potremmo sentirci male di tanto in tanto. Potresti non essere felice tutti i giorni, e questo è normale. Tuttavia, se sei depresso da giorni e questa situazione dura più del normale, se non riesci più a trovare lo stesso piacere nelle attività che ti piacevano prima; e soprattutto se questo ha interrotto l'appetito, il sonno e la funzionalità. Sarebbe meglio ottenere supporto da un esperto.
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