La psicologia copre il comportamento umano, i processi mentali e le loro cause sottostanti
. Influisce sul modo in cui le persone danno un senso e interpretano gli eventi, le loro reazioni agli eventi attuali e
dopo, le loro relazioni umane, i loro stili di vita e
stili.
La persona che vediamo allo specchio ogni mattina. Per guardarci un po' sdolcinati o allegri stamattina
Per far sì che il nostro caffè abbia un sapore migliore o peggiore, per dire buongiorno con un grande sorriso quando incontriamo il nostro vicino alla porta
>Oppure cosa ci spinge a cercare significati diversi nei loro sguardi e a trovarli ripugnanti? Il nostro umore
è strettamente correlato a tutto, dalla nostra vita quotidiana a quella professionale, dalle nostre relazioni ai nostri atteggiamenti
. "Perché ho tenuto il broncio con il mio collega? In realtà sono nervoso per il progetto che devo finire." Mentre ci interroghiamo, a volte possiamo cogliere momenti in cui il nostro umore si riflette nel nostro comportamento. A volte, questi processi
diventano così automatici nel nostro comportamento che diventa impossibile notarli senza rivolgere la nostra attenzione
. L'alimentazione è uno degli ambiti in cui questi processi si osservano più frequentemente.
Nessuno di noi si interroga prima di mangiare nel flusso quotidiano della nostra vita. Mangiare è un’azione vitale e piacevole. Per questo motivo
il motto di molti di noi è "Dovremmo mangiare quel cibo ogni volta che vogliamo". Lo prendiamo come un principio e non lo mettiamo mai in discussione finché non raggiunge la fase finale. L'ultimo punto che sto esprimendo qui potrebbe essere la pancia che trabocca dal bikini in estate per alcuni di noi
e un corpo così oleoso da renderci difficile respirare
per gli altri. Qualunque sia il nostro picco, dobbiamo iniziare a mettere in discussione i nostri comportamenti alimentari in questo momento. Quando siamo a tavola
ci sediamo davvero con fame fisiologica, oppure mangiamo per sentirci meglio,
per rilassarci?
I nostri stati d'animo sono molto efficaci nel nostro comportamento alimentare e nel peso che guadagniamo.
Potremmo inconsapevolmente ricorrere al comportamento alimentare quando siamo tristi, arrabbiati, stressati o quando vogliamo sentirci felici.
Questo processo è diventato così automatizzato che la fame fisiologica Non possiamo separare la nostra coscienza dalla nostra fame emotiva. Il risultato?
Accettiamo i nutrienti di cui non abbiamo bisogno per il nostro corpo, che in realtà è pieno, come un peso per le nostre emozioni che devono essere soddisfatte.
In questo processo, ci porta all'inevitabile fine
. Quando iniziamo una dieta come soluzione al nostro aumento di peso, la nostra alimentazione emotiva inizia a costringerci con figure di cibo spazzatura che vanno in giro sotto forma di "Mangiami, devi mangiare, non puoi essere felice se non lo fai. "
nei nostri sbalzi d'umore. Questo sistema, che funziona con un meccanismo a cui è difficile resistere
provoca problemi di motivazione,
scatena la sensazione di fallimento e influenza negativamente il nostro processo alimentare e la percezione di sé.
La nostra psicologia influenza tutta la nostra vita. Se riusciamo a prendere coscienza che influenza profondamente le nostre abitudini alimentari
potremo prevenire più facilmente gli attacchi di fame che possono verificarsi durante le nostre fluttuazioni emotive
. Siamo un tutt'uno con le nostre emozioni,
comportamenti e corpo. Dovremmo sapere che quando uno di questi elementi viene danneggiato, le altre nostre parti saranno automaticamente interessate dal processo. Ricorda,
Non far morire di fame la tua anima mentre nutri il tuo corpo.
Con amore,
Psicologa Melisa Yener
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