COS'È L'ATTIVITÀ FISICA?
Sono tutti i movimenti fisici che avvengono con un dispendio energetico. Sono inclusi anche i movimenti di routine quotidiana come i lavori domestici e la spesa.
COSA È L'ESERCIZIO?
Sono movimenti pianificati e ripetitivi che continuano per un certo periodo di tempo per migliorare la forma fisica e la salute. Il tuo obiettivo quando fai esercizio è proteggere la tua salute e ritardarne il più possibile il deterioramento. Le ricerche condotte fino ad oggi hanno dimostrato che lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo di primo piano sia nella protezione della salute che nella prevenzione o cura delle malattie.
CHE COS'È LO SPORT?
Uno stato equilibrato e sano di fisico e benessere capacità mentali nel loro complesso: si tratta di attività svolte allo scopo di migliorare le capacità mentali L'esercizio non dovrebbe essere stancante. Dovrebbe essere evitato il grave affaticamento che può verificarsi durante l'attività fisica.
PROBLEMI CAUSATI DALL'INATTIVITÀ
Il 60% della popolazione mondiale è fisicamente inattiva e, soprattutto nei paesi in via di sviluppo, il tasso di inattività è più elevato e la vita sedentaria è varia: sappiamo che provoca malattie e morte. È noto che l’attività fisica, soprattutto a partire dalla mezza età, è due volte più efficace nel prevenire la morte prematura e le malattie. Sappi che la vita sedentaria ha effetti sia diretti che indiretti, dall'obesità alle malattie cardiovascolari, dal diabete alle malattie epatiche non alcoliche, e prendi precauzioni.
BENEFICI DELL'ATTIVITÀ FISICA
Tutti i giorni regolari l'attività fisica, insieme all'alimentazione, nella prevenzione delle malattie coronariche. È l'elemento più importante.
•Apporta benefici spirituali, mentali, fisici e sociali a ogni individuo, sia bambino, adolescente, donna, uomo, vecchio o giovane.
•Nel processo di eliminazione della dipendenza da sigarette e alcol, ha effetti positivi sull'aumento della capacità lavorativa.
•Regola il metabolismo del glucosio, riduce i grassi contenuto e abbassa la pressione sanguigna, ed è uno dei fattori più importanti che riducono il rischio di diabete, malattie cardiovascolari e ipertensione.
•Ha un effetto sul metabolismo. È noto che riduce anche il rischio del cancro al seno con i suoi effetti.
•Nella regolazione del sistema muscolo-scheletrico; Svolge un ruolo nella guarigione del dolore alla vita, alla schiena, al collo e alle gambe.
•Svolge un ruolo significativo nel ridurre la depressione, l'ansia e lo stress.
Saya. Dovresti mantenere l'attività fisica, che ha molti altri effetti positivi, al centro della tua vita.
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