Le epidemie mortali aumentano l'introversione e la distanza dai gruppi esterni. L’epidemia potrebbe aver inevitabilmente creato ansia di morte in tutti noi. Soprattutto quelli nel gruppo a rischio potrebbero essere preoccupati per la possibilità di morire loro stessi poiché vedono il numero di morti ogni giorno. L'ansia di morte può avere conseguenze importanti sulla vita sociale: secondo la teoria della gestione del terrore, quando pensiamo di essere mortali, cioè, qualunque cosa facciamo, un giorno moriremo sicuramente, l'insensatezza della vita ci colpisce nel profondo. faccia... È funzionale che la persona utilizzi l'ansia per il proprio bene, non perché l'ansia controlli la persona.
L'ansia insiste nello stabilire l'autorità e nel rispettarne le regole dal momento in cui mostra la sua presenza nella persona. Dal momento in cui le persone vedono l’esistenza dell’ansia, tendono a vedere se stesse come un coniglio e l’ansia come una montagna. Poiché la persona si vede piccola e l’ansia è grande, l’area dell’ansia si espande.
La migliore frase che possiamo dire a noi stessi in tali situazioni è: "Questa situazione è temporanea, non sarà permanente". Ci sono molti esempi simili nella storia umana. Gli esseri umani hanno vissuto lotte simili per secoli. Dovrebbe essere "Anche questo passerà". Più siamo fiduciosi, realistici e razionalmente ottimisti, più breve sarà il tempo necessario per raggiungere questo obiettivo. È molto importante rimanere equilibrati in questo processo. Perché in questo processo siamo bombardati da molte emozioni. Come la paura, l'ansia, le buone notizie, le cattive notizie. Coesistono molte emozioni contraddittorie. È necessario non vagare in bianco e nero tra questi sentimenti e pensieri. Dobbiamo rimanere equilibrati e razionali.
Non dimentichiamo che spetta a noi rendere prezioso il tempo trascorso a casa. Possiamo fare un piano giornaliero e trascorrere una giornata intera. Possiamo impegnarci in attività piacevoli come leggere libri su cui non abbiamo mai avuto l’opportunità di lavorare prima, guardare film che non potevamo guardare mentre erano al cinema e acquisire hobby che possiamo svolgere a casa. Possiamo vedere le condizioni necessarie in cui ci troviamo come un'opportunità per 'riscoprire noi stessi', e possiamo usare questa situazione straordinaria per ri-conoscere noi stessi come essere umano con aspetti che non conosciamo. Per proteggere noi stessi e i nostri cari non dovremmo andare a ricevere ospiti. Non dovremmo. Possiamo comunicare con la nostra famiglia, i nostri amici e i nostri cari chiamandoli con o senza video. Non dobbiamo dimenticare che la condivisione è il miglior supporto in questo processo. Tempo per prenderci cura di noi stessi e dei nostri cari; È tempo di prenderci cura della nostra resilienza fisica e psicologica…
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