Non ho paura di morire, ho paura di rimanere paralizzato... Questa frase che sentiamo spesso spiega in realtà molto bene la paura che abbiamo di avere un ictus. Non abbiamo torto, l'ictus, comunemente chiamato paralisi, è una delle malattie più diffuse nel mondo e nel nostro Paese che provoca morte e grave perdita di funzionalità e, peggio ancora, costrizione a letto. Tanto che si afferma che una delle 5 malattie che più frequentemente provocano la perdita della vita in quasi tutti i Paesi è l’ictus. Ogni anno, 17 milioni di persone nel mondo hanno un ictus e 6 milioni di persone muoiono a causa di questa malattia. Inoltre, sebbene l’incidenza aumenti dopo i 50 anni, l’ictus può svilupparsi a qualsiasi età, anche nell’infanzia.
Le prime 3 ore sono molto importanti!
L'ictus è definito come la perdita improvvisa di alcune funzioni, in particolare forza e sensibilità, a causa di un blocco o sanguinamento nei vasi cerebrali. Perdita di forza del braccio e/o della gamba, perdita o alterazione della sensibilità, visione parziale o doppia, disturbi del linguaggio o disturbi dell'equilibrio possono essere segni di ictus. In questo caso, ha avvertito che è fondamentale rivolgersi a un ospedale dove questo trattamento può essere eseguito senza perdere tempo e ha detto: “Iniziare il trattamento entro le prime 3 ore dalla comparsa dei primi sintomi di ictus è la situazione ideale. A volte questo periodo può essere prolungato fino a 6 ore. Tuttavia, la cosa da tenere a mente è che dopo la comparsa dei sintomi è necessario rivolgersi direttamente all'ospedale senza distrarsi con nient'altro. Se si interviene precocemente, è possibile eliminare il coagulo che causa problemi alla nutrizione del cervello, prevenendo così danni permanenti.
Mantieni la pressione sanguigna sotto controllo
Indubbiamente, il fattore più importante che aumenta il rischio di ictus è l'ipertensione. Tanto che, secondo uno studio; Un significativo 35% degli ictus si verifica a causa di malattie legate alla pressione sanguigna. Pertanto, se hai un problema di pressione alta, non saltare mai il trattamento per tenere sotto controllo la pressione sanguigna e prestare attenzione alla quantità di sale nella tua dieta.
Stai lontano dal fumare
Anche il fumo è la cosa migliore, uno dei fattori di rischio più importanti. Gli studi dimostrano che fumare un pacchetto di sigarette al giorno aumenta il rischio di ictus di oltre 2 volte.
Abbassa il livello di zucchero nel sangue. prodotto
Il diabete aumenta il rischio di ictus causando disturbi circolatori nei vasi. Gli studi dimostrano che il diabete raddoppia il rischio di ictus. Pertanto, non trascurare mai di mantenere equilibrato il livello di zucchero nel sangue con la dieta e, se necessario, con i farmaci.
Lascia che lo sport sia il tuo stile di vita
Sappiamo che una vita sedentaria lontana dallo sport aumenta il rischio di ictus. Prendi l'abitudine di camminare a un ritmo regolare per 45 minuti almeno 3 giorni a settimana.
Dormi profondamente
Apnea notturna o altri disturbi del sonno significativi aumentano il rischio di ictus. .
Mangia principalmente verdure
Una dieta non sana è tra i fattori che aumentano il rischio di ictus. colpo. Il rischio di ictus è maggiore nelle persone che seguono una dieta ricca di grassi animali, carne rossa e carboidrati trasformati rispetto alle persone che seguono una dieta sana. Gli studi hanno scoperto che una dieta sana riduce il rischio di ictus del 19%. Per questo, dovresti seguire una dieta ricca di frutta e verdura, consumare regolarmente carne bianca e limitare il consumo di carne rossa. Inoltre, anche i piccoli frutti come fragole, gelsi, gelsi neri, lamponi e mirtilli riducono il rischio di ictus.
Prendi precauzioni contro il colesterolo alto
Esiste una relazione lineare tra il livello elevato di LDL, il tipo di colesterolo chiamato colesterolo cattivo, e il rischio di colpo. Se il tuo valore LDL è alto, dovresti prestare molta attenzione alla tua dieta e usare farmaci se necessario.
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