Questi sono anche chiamati esercizi fondamentali. In altre parole, la parte centrale del corpo, la parte principale al centro; In un certo senso, esercizi che rafforzano il corpo. Gas negli organi interni del corpo, cioè nei nostri polmoni e nell'intestino; È circondato da grandi gruppi muscolari, come un palloncino dalle pareti molto solide. Questa regione centrale costituisce la base di molti dei nostri movimenti.
Muscoli addominali nella parte anteriore, muscoli della vita nella parte posteriore; Lavorano per sostenersi a vicenda. È molto importante che i loro punti di forza reciproci siano abilmente bilanciati. Renderne uno più debole dell’altro attraverso un intervento chirurgico, così come renderne uno più forte dell’altro attraverso esercizi non pianificati, sconvolge questo equilibrio. Ecco perché gli esercizi per il core dovrebbero costituire la base di tutti i piani di allenamento personali.
Certamente. Un esempio: Basket, calcio, pallavolo, tennis, boxe... Quando questi sport hanno smesso di essere attività svolte tra amici per divertimento e sono passati a livello professionale; In altre parole, quando a volte entrano in gioco l'ambizione dell'allenatore e a volte l'avidità di profitto degli azionisti della squadra, non sono più sport...
Queste attività, che possiamo chiamare sport dimostrativi, possono anche essere chiamati sport da arena. Dopotutto, questi incontri non sono diversi dai combattimenti dei gladiatori nell'arena dell'antica Roma. Non c'è nessuno che pratica questi sport professionalmente e sfugge a danni fisici, danni alla salute o infortuni.
Dolore all'anca, dolore al polpaccio, dolore al ginocchio, dolore alla pianta del piede, dolore alla spalla, dolore al braccio, intorpidimento delle mani, mal di testa, lombalgia, intorpidimento intorno alla bocca, torcicollo, mal di schiena, dolore al braccio, bruciore sul lato dell'anca... Tutti questi e simili disturbi sono talvolta causati da alcune malattie della zona in cui si manifesta il disturbo; A volte può essere dovuto a una serie di malattie lontane dall'area in cui si manifesta il disturbo.
Gli esercizi per le persone con qualsiasi problema di salute, in particolare un problema significativo alla colonna vertebrale, dovrebbero essere pianificati appositamente per loro. Infatti, oggi l'esercizio di ognuno può essere pianificato individualmente. Perché, a causa del crescente numero di scuole di fisioterapia, dipartimenti di educazione fisica e di sport nel nostro paese, sono disponibili allenatori sportivi ben istruiti che si sono diplomati in queste scuole. Tutti ora possono accedere...
Mentre si pianificano esercizi adatti al singolo individuo; Innanzitutto bisognerebbe sapere se ci sono malattie cardiache, problemi polmonari e malattie simili che possono peggiorare con l'esercizio. Quindi, se ci sono svantaggi come piedi piatti, curvatura della colonna vertebrale, perdita di flessibilità nei muscoli delle zampe posteriori e mancanza di forza nei muscoli addominali, questi dovrebbero essere eliminati.
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