Meditazione; È un metodo efficace con basi scientifiche utilizzato per un metodo di guarigione profonda, che riposa la mente, riduce lo stress, aumenta la produttività e la creatività. Questo non è sicuramente un sistema di credenze; È una tecnica importante che apporta benefici al nostro corpo, mente e anima contemporaneamente.
La meditazione, secondo la credenza generale, sembra essere uno sforzo inconscio volto semplicemente a monitorare la mente per calmarsi e aumentare la consapevolezza. Questo termine è il nome generale per molte applicazioni diverse che non sono standard o uniformi. Ci sono anche meditazioni piuttosto attive, eseguite a livello cosciente aperto o eseguite per scopi di salute fisica e guarigione. Indipendentemente dalle credenze religiose, la meditazione può consentire la percezione della realtà ad un altro livello. Sia che la meditazione sia praticata come una preghiera, uno stato mistico di pensiero e coscienza, o una ricerca per ottenere salute fisica e psicologica, questa consapevolezza di un altro livello di realtà si manifesta come maturazione e crescita personale. Significa sentire l'esistenza ed essere in contatto intenso con ciò che accade dentro e attorno alla persona.
Prima di tutto, vorrei condividere con te alcuni dei miei metodi di meditazione da svolgere a casa. Esistono diverse posture e metodi di meditazione.
Vorrei che tu considerassi inizialmente i seguenti suggerimenti;
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Siediti con la posizione eretta e comoda, in modo da non incontrare problemi come distrazioni e sonno .
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Mantieni la schiena eretta, allo stesso livello della testa e del collo, e inizia a rilassare il corpo.
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Inspira ed espira a intervalli regolari e coordinati. Fai attenzione a concentrarti il più possibile sul respiro mentre respiri. Concentrati sull'addome che si alza e si abbassa.
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Quando incontri una distrazione, concentra i tuoi pensieri sul respiro.
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Tutti elementi che possono distrarti. I tuoi occhi dovrebbero essere chiusi per prendere le distanze da te stesso.
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Dopo aver continuato tutte le fasi per circa 15-20 minuti, riprendi lentamente la tua vecchia posizione. Apri gli occhi, esamina attentamente l'ambiente circostante e decolla da terra. Esegui il tuo sciamano nel modo più piacevole possibile.
Con i metodi brevi che ho menzionato, puoi facilmente meditare a casa e raggiungere così rapidamente la sensazione di desiderio, sollievo e vitalità che provi. voglio sentire.
I risultati ottenuti quando utilizziamo questo metodo nelle nostre applicazioni possono essere elencati come segue:
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È molto efficace contro l'insonnia
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Allevia le palpitazioni cardiache
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Allevia lo stress
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Sostiene la libertà da sostanze e tutti i tipi di dipendenze
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Allevia la fatica
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Riduce l'ansia, l'ansia e le paure varie
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Guarisce e sviluppa relazioni
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Ti dà tranquillità
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Ha una disintossicazione fisica e mentale effetto
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Aumenta la produttività e la creatività
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Aumenta la capacità di concentrazione, rafforza la concentrazione
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Rafforza il sistema immunitario
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Risveglia l'intuizione
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Ti rende meno critico, ecc. Si è rivelato molto efficace in situazioni come.
Di conseguenza, la persona si riprende e riposa la mente e l'anima attraverso esercizi di meditazione, attenzione e concentrazione. Nelle culture orientali la meditazione è considerata una tecnica radicata e di presa di coscienza. Lo stato di consapevolezza in questione viene chiamato in modo diverso a seconda di ciascuna convinzione. Questi; Può essere definito come vuoto, consapevolezza, essere soli, essere qui e ora, libertà di pensiero.
Una volta che scoprirai la perfezione della vita attraverso la meditazione, questa filosofia sarà la tua migliore amica.
Resta con amore..
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