Sebbene il fumo sia la causa più importante conosciuta di molte malattie che minacciano la vita umana come cancro, infarto, BPCO e disturbi circolatori, il fatto che sia ancora utilizzato da milioni di persone lo rende un problema sociale piuttosto che un problema individuale.
>Per questo motivo, considerando sia la perdita di forza lavoro causata da malattie direttamente legate al fumo sia il denaro speso per la cura di queste malattie, molti paesi hanno sviluppato politiche per prevenire il consumo di sigarette .
Anche nel nostro Paese, con le leggi varate negli ultimi anni, si stanno adottando misure per proteggere i giovani dai danni del fumo. Tuttavia, nonostante tutte queste leggi, la cosa più importante è aumentare la consapevolezza ed educare la società sui danni del fumo. Quando si pianifica la formazione da fornire, la prima cosa che dobbiamo indagare è scoprire perché le persone iniziano a fumare. Potrebbero esserci molte ragioni per questo, ma le più note sono; Ridurre lo stress, voler far parte di un gruppo, controllare il peso e fumare come stimolante.
Inoltre, è risaputo che il fumo provoca molti cambiamenti nella biochimica umana.
Nicotina e adrenalina; Una volta che una persona inala il fumo di sigaretta nei polmoni, la nicotina entra nel sangue entro circa 10 secondi e inizia a influenzare il cervello. La prima risposta del corpo è la secrezione di adrenalina. Di conseguenza, il polso accelera e si verifica una respirazione rapida e superficiale. Inoltre, l'adrenalina provoca un eccessivo rilascio di glucosio nel sangue.
Nicotina e insulina; La nicotina inibisce il rilascio di insulina dal pancreas. Ciò provoca temporaneamente un leggero aumento della glicemia e sopprime la sensazione di fame.
Nicotina e dopamina; Gli studi hanno dimostrato che la nicotina aumenta i livelli di dopamina nel cervello. Questo fa sentire le persone meglio e temporaneamente felici.
Ogni volta che si fuma una sigaretta, la persona si sente meglio a causa di questi cambiamenti ormonali e fuma di nuovo per continuare questa felicità . La vera ragione della dipendenza dalle sigarette sono queste esperienze di felicità temporanee. Quando le persone smettono di fumare, l’assenza di questi cambiamenti ormonali a cui il corpo è abituato provoca sintomi di astinenza. Provoca sintomi (ansia, irrequietezza, insonnia, mal di testa, stanchezza, alterazioni dell'appetito).
Molti metodi sono utilizzati in tutto il mondo per aiutare chi vuole smettere di fumare. Questi includono farmaci, psicoterapia, ipnosi, cerotti alla nicotina e agopuntura. Il meccanismo d'azione dell'agopuntura, uno dei metodi più utilizzati tra questi metodi, può essere spiegato interamente dal migliore adattamento dell'organismo ai cambiamenti biochimici sopra descritti.
È stato dimostrato che l'agopuntura aumenta il rilascio di adrenalina e dopamina nel cervello, aumentando così i livelli di questi ormoni nel cervello. Si ritiene che l'esecuzione dell'agopuntura nelle prime fasi della cessazione del fumo aumenti il ​​rilascio di questi neurotrasmettitori nel sangue, rendendo così meno avvertiti i sintomi di astinenza.
Per il trattamento con l'agopuntura vengono utilizzati due metodi principali. La prima di queste è l'agopuntura auricolare, molto utilizzata soprattutto in Francia. Con questo metodo vengono inseriti aghi appositamente prodotti nei punti di agopuntura dell'orecchio di ogni persona. Questi aghi rimangono in posizione per circa una settimana. Dopo una settimana vengono rimossi e ne vengono installati di nuovi. Un altro metodo consiste nell'inserire temporaneamente aghi nei punti di agopuntura sul corpo. Questi metodi possono essere utilizzati separatamente o insieme.
Le prime 24 ore di trattamento con agopuntura per smettere di fumare sono molto importanti. Durante questo periodo, i sintomi della dipendenza dalla nicotina nel corpo si avvertono in modo molto intenso. Per questo motivo, le persone in cura devono rimanere senza fumare per le prime 24 ore. Se si riuscirà a raggiungere questo obiettivo, sarà più facile smettere di fumare in quanto i problemi legati alla carenza di nicotina si faranno sentire meno con il trattamento di agopuntura nei giorni successivi. La seconda fase che deve essere completata dopo le prime 24 ore riguarda le prime due settimane. Questa è la seconda fase importante per smettere di fumare con l'agopuntura. Durante questo periodo si avvertono i sintomi della dipendenza dalla nicotina, anche se non nelle prime 24 ore, tuttavia, una volta raggiunta una certa fase del trattamento, le persone si sentiranno meglio. Se trascorri le prime due settimane di trattamento senza fumare, molto probabilmente smetterai di fumare.
Durante questo periodo di quattro settimane, le persone dovrebbero stare attente. Ci sono alcuni problemi che devono essere affrontati.
1. Dovrebbe sicuramente essere fatto più esercizio. Le lunghe passeggiate, in particolare, sono un'ottima occasione per suggerire a te stesso perché non dovresti fumare. L'esercizio fisico è molto utile per ridurre lo stress e aiutarti a rilassarti.
2. Mangiare molta frutta e verdura fresca. Questi supportano il livello di zucchero nel sangue e aiutano il corpo a neutralizzare l'acido nicotinico e ad eliminarlo dal corpo.
3. Carote, succo di carota, sedano, insalate verdi e agrumi (arance, mandarini) supportano l'alcalinità del corpo e ridurre il desiderio di fumare.
4. Stai lontano il più possibile dal cibo spazzatura (noci, patatine, ecc.), dallo zucchero e dal caffè. Questi influenzano i livelli di zucchero nel sangue e aumentano l’acidità del sangue. Ciò provoca un aumento dei sintomi legati alla cessazione del fumo.
5. Bere sorsi di tè lobelia e tè verde durante il giorno durante il periodo di disintossicazione è estremamente utile per ridurre i disturbi causati dalla carenza di nicotina. La pianta di Lobelye viene tradizionalmente utilizzata per rimuovere il veleno dai morsi di serpente dal corpo.
6. Dovresti bere almeno due litri di acqua ogni giorno. Tuttavia, dovresti consumare quest'acqua non versando un bicchiere d'acqua direttamente sulla testa e bevendola sorso dopo sorso durante la giornata. È stato stabilito che mantenere il corpo asciutto aumenta il desiderio di nicotina.
7. È stato stabilito che gli esercizi di respirazione profonda aumentano l'ossigeno nel corpo e calmano le persone.
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