Uno dei problemi che mi preoccupa ultimamente è che i bambini bevono pochissima acqua, problema che ho riscontrato anche con mia figlia, e cercano di soddisfare il loro fabbisogno idrico con tè, succhi di frutta, bevande gassate, ecc...
Mi conosco e mia figlia prende suo padre come modello. Per questo motivo bevo spesso acqua per aiutarlo a consumare abbastanza acqua e spesso gli spiego quanto sia importante l'acqua per la nostra salute, faccio esempi e invento di tanto in tanto storie.
"Acqua" sta per tutti gli esseri viventi, anche per i bambini, ed è un elemento nutritivo vitale, indispensabile per i nostri bambini e non può essere sostituito da nient’altro. Per i nostri bambini, non solo l'acqua potabile, ma anche la quantità di acqua da consumare e le proprietà dell'acqua da bere sono molto importanti durante tutto l'infanzia, soprattutto nell'infanzia. Le funzioni renali dei bambini sono inadeguate fino all'età di un anno. Per questo motivo l'acqua da somministrare al bambino deve essere oligominerale.
Nei primi sei mesi di vita il bambino soddisfa sia il suo fabbisogno nutrizionale che quello idrico con il latte materno. Il 90% del latte materno è acqua. Dopo il sesto mese, il bambino dovrebbe iniziare a bere acqua mentre il suo fabbisogno di liquidi continuerà a essere soddisfatto principalmente con il latte materno. Il bambino inizia a mangiare cibi semisolidi e solidi a partire dal 6° mese. Affinché sia i reni che il sistema gastrointestinale funzionino in modo più sano, è necessario che il bambino inizi a bere acqua: oltre al latte materno, gli alimenti liquidi che il bambino consuma insieme ai nuovi alimenti supplementari che inizia a consumare non possono soddisfare il suo fabbisogno idrico quotidiano. Per questo motivo anche il bambino ha bisogno di bere acqua.
Care mamme, man mano che il vostro bambino cresce, aumenta anche il suo bisogno di liquidi. E non è possibile per il bambino soddisfare il suo fabbisogno di liquidi senza bere acqua. Non bisogna mai dimenticare che i bambini hanno bisogno di più acqua in rapporto al peso corporeo rispetto agli adulti. In alcune situazioni particolari durante l'infanzia, il bisogno di acqua del bambino aumenta. Care mamme; I nostri bambini hanno la diarrea più frequentemente tra i 6 e i 24 mesi. Un bambino con diarrea perde liquidi attraverso il vomito e le feci acquose e il suo bisogno di acqua aumenta. Allo stesso modo, il fabbisogno di liquidi dei bambini aumenta durante i mesi caldi, quando la temperatura ambientale aumenta o durante le malattie febbrili. Tuttavia, i bambini non percepiscono la loro sete e se ne vanno. Sono insufficienti da raggiungere. Per questo motivo, le mamme dovrebbero conoscere le situazioni in cui aumenta il fabbisogno idrico dei loro bambini e monitorare se i loro bambini sviluppano segni di disidratazione. Il fatto che il bambino bagni il pannolino meno frequentemente e in quantità minori del solito, urina di colore più scuro, ha lingua e labbra secche e gli occhi infossati appaiono come segni di disidratazione. Care mamme, potete monitorare anche la frequenza con cui va in bagno per capire se vostro figlio consuma abbastanza acqua. Se il tuo bambino va in bagno ogni 2 ore e la densità dell'urina è normale, ciò può significare che il consumo di acqua è sufficiente. Nei neonati, la frequenza con cui si bagna il pannolino con la pipì è un indicatore importante della quantità di acqua sufficiente consumo nel corpo.
Care mamme; Un consumo insufficiente di acqua riduce non solo le prestazioni fisiche ma anche mentali e porta a una ridotta concentrazione. Opere realizzate; È stato dimostrato che i bambini che consumano una quantità insufficiente di acqua perdono la concentrazione in classe e le loro capacità di apprendimento diminuiscono.
Il consumo di acqua varia a seconda dell'età, del sesso, del peso, dell'altezza e del livello di attività di ciascun bambino. Esiste però una quantità giornaliera di acqua che ogni bambino deve assumere.
Allora quando e quanta acqua?
• Tra 6 e 12 mesi: 30 ml-100 ml
/> • Di età compresa tra 1 e 3 anni: 1-3 litri
• Di età compresa tra 4 e 8 anni: 1-4 litri
• Di età compresa tra 9 e 13 anni: è opportuno che consumino in media 1-2 litri di acqua al giorno.
Dopo aver iniziato con l'alimentazione solida, quando il bambino ha 6-12 mesi, è necessario dargli acqua ogni 3 ore dopo i pasti . Per le età 1-5, somministrare 100 ml di acqua ogni 2-3 ore alla fine dei pasti. L'acqua somministrata prima di un pasto fa gonfiare l'addome e fa sì che lo stomaco pieno d'acqua riceva cibo insufficiente. Dopo poco emergono i problemi della malnutrizione. È quindi utile dare acqua al bambino dopo il pasto, ma se la maggior parte di voi è in sovrappeso, è molto importante abituarsi a bere molta acqua per prevenire l'obesità e i problemi di salute che essa comporta. A questi bambini dovrebbe essere somministrata acqua da bere un'ora prima del pasto per favorire la funzionalità intestinale e il metabolismo basale. È molto utile per accelerare la lettura Cari mamme e papà; La bevanda migliore per il bambino è l'acqua. Bere bevande analcoliche con aggiunta di zucchero per soddisfare il fabbisogno idrico aumenta il rischio di obesità, provoca un'alimentazione squilibrata del bambino e il deterioramento della salute dentale.
L'adolescenza è uno dei periodi più importanti di crescita e sviluppo. Il raggiungimento di un’adeguata densità di calcio osseo durante questo periodo aiuta a prevenire problemi di salute come l’osteoporosi causata dall’osteoporosi in età successive. Bere quantità adeguate di acqua con contenuto di calcio contribuisce a soddisfare l'aumentato fabbisogno di calcio. Ancora una volta, i bambini adolescenti tendono a bere bevande analcoliche ad alto contenuto di zucchero. In questo modo soddisfano il loro fabbisogno idrico. Queste bevande sono una fonte di abbondanti calorie. Bere tali bevande per soddisfare il fabbisogno idrico aumenta significativamente il rischio di obesità. Inoltre, dovrebbero bere almeno 1,5-2,0 litri di acqua al giorno, a seconda del loro stato di attività fisica. Gli adolescenti che fanno sport dovrebbero consumare più acqua.
Care mamme, sappiamo quale qualità di acqua dovremmo usare per il vostro bambino?
Studi hanno dimostrato che il contenuto di nitrati di l'acqua utilizzata negli alimenti per l'infanzia è di 15 milligrammi per litro e il contenuto di nitriti è di 15 milligrammi per litro e non deve superare 0,05 milligrammi. Per tutelare la salute dentale è necessario prestare attenzione alla densità di fluoro dell'acqua utilizzata negli alimenti per l'infanzia e dell'acqua da somministrare al bambino. Il contenuto di fluoro nell'acqua somministrata al bambino dovrebbe essere di 0,5 milligrammi per litro o 0,3 milligrammi se vengono somministrati integratori di fluoro. Per questo motivo, gli studi hanno suggerito che il livello di assunzione sicura di fluoro per i bambini è di 0,4 milligrammi al giorno. È noto che questo valore è benefico per i denti e riduce la carie. Inoltre, la ricerca ha dimostrato gli effetti negativi dell'acqua contenente elevate quantità di fluoro sulla salute dentale dei bambini. Molti studi condotti sui bambini hanno dimostrato che l’acqua contenente 2 mg/L di fluoro lascia macchie marroni sui denti, mentre l’acqua contenente 4 mg/L di fluoro provoca disturbi alle ossa. In questo caso, secondo i risultati della ricerca, sarebbe opportuno trattare un'acqua contenente più di 1 mg/It di fluoro. Non contiene microrganismi, è insapore, inodore, incolore, ha un certo valore di pH e ha un certo valore di pH. � Sono da preferire le acque che non contengono minerali ma che ne contengono alcuni in determinate quantità. Sarebbe utile non preferire la bottiglia di plastica e l’acqua in bottiglia. L'acqua contenuta in bottiglie di plastica con una vecchia data di riempimento, conservata per lungo tempo in luoghi con condizioni esterne inadatte, esposta alla luce solare e raffreddata a 60 C - 70 C è molto pericolosa. Può contenere vari prodotti chimici e cancerogeni. Tuttavia, non tutte le acque in bottiglia sono acqua di sorgente pulita e naturale. Al giorno d'oggi, i sistemi di purificazione dell'acqua potabile, preferiti da alcune famiglie, vengono utilizzati per fornire acqua potabile alle case. Affinché questi dispositivi possano essere utili, ci sono alcuni punti che devono essere presi in considerazione innanzitutto. Non dovremmo scegliere prodotti di scarsa qualità e non certificati. È necessario rispettare gli orari di sostituzione del filtro. I filtri che non vengono cambiati per lungo tempo possono essere la fonte di microrganismi dannosi per la salute dei nostri bambini. La pulizia e la manutenzione dei dispositivi dovrebbe essere effettuata anche quando si cambia il filtro. Alcune tecniche utilizzate in questi dispositivi purificano l'acqua. L’acqua è molto importante per soddisfare le vitamine e i minerali di cui il nostro corpo ha bisogno. A questo proposito, la carenza di alcuni minerali come calcio, magnesio e potassio nell'acqua purificata con lo stesso dispositivo tecnologico per lungo tempo può causare diverse malattie.
Care mamme, non tenete acqua in biberon di plastica. (Non usare biberon di plastica se possibile) Preghiere per bere per i nostri bambini Conserva anche un THERMOS IN ACCIAIO INOSSIDABILE O BOTTIGLIE DI VETRO.
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