Per prevenire la carie e mantenere la salute orale, la tua dieta, cosa mangi e quanto spesso mangi sono molto importanti. Nel momento in cui consumi determinati alimenti, alcuni cambiamenti iniziano nella tua bocca. Batteri in bocca; Converte lo zucchero negli alimenti in acido. Questo acido attacca lo smalto dei denti e avvia la formazione della carie. Quanto più spesso mangi, tanto più frequentemente i tuoi denti sono esposti a questo ciclo di carie.
Quali sono gli alimenti che proteggono la salute orale?
Per la tua salute orale e dentale Gli alimenti più benefici; latte e latticini, pesce, pollo, altri prodotti a base di carne e frutta secca (nocciole, noci, ecc.). Questi alimenti proteggono lo smalto dei denti fornendo il calcio e il fosforo necessari per la rimineralizzazione dei denti. La rimineralizzazione è un processo naturale che sostituisce i minerali mancanti sullo smalto quando i minerali vengono rimossi dallo smalto dei denti dagli acidi.
Oltre a questi alimenti, anche la frutta dura e succosa (come mele e pere) e le verdure sono utili opzioni per la salute orale. . Questi alimenti contengono elevate quantità di acqua e quest'acqua diluisce lo zucchero contenuto nella frutta e stimola il flusso di saliva.
La saliva lava via i residui di cibo dai denti e tampona l'acido. Cibi acidi; (limone, arancia, pomodoro, ecc.) vanno consumati nell'ambito di un pasto abbondante. In questo modo si ridurrà l'effetto dell'acido che contengono...
Quali sono gli alimenti dannosi per la salute orale?
Alimenti farinosi e zuccherati (caramelle, lecca-lecca, biscotti, fette biscottate, torte, torte, crostate, pane, patatine, cracker, ecc.), frutta zuccherata (banane, uvetta, ecc.). Questi alimenti contengono quantità molto elevate di zucchero. Si attaccano ai denti e fungono da fonte di cibo per i batteri. Come le caramelle, provocano la carie rivestendo il dente di zucchero. Quando è necessario utilizzare gli sciroppi per la tosse, è necessario pulire successivamente la bocca, almeno con acqua.
Quali sono le bevande benefiche e dannose?
Opzioni di bevande utili; Acqua (soprattutto acqua fluorurata), latte e deterrente non zuccherato. Dovrebbe essere ridotto il consumo di bevande zuccherate (come bibite zuccherate, limonata, succhi di frutta e tè e caffè con zuccheri aggiunti). Inoltre, è opportuno evitare di sorseggiare bevande zuccherate durante la giornata. Bere tali bevande, anche in piccole quantità, durante il giorno farà sì che i tuoi denti siano costantemente esposti allo zucchero e quindi agli acidi che causano la carie.
Qual è l'effetto dei dolcificanti e degli alimenti senza zucchero? prodotti sui denti?< br />
Poiché i dolcificanti che hanno il sapore e l'aspetto dello zucchero non vengono digeriti allo stesso modo dello zucchero, non alimentano i batteri in bocca e quindi non ne provocano la produzione di acidi che causano la carie. Contengono eritritolo, isomalto, sorbitolo, mannitolo, saccarina e aspartame.
Dichiarazione di prodotto senza zucchero; Significa che durante la lavorazione del prodotto non viene aggiunto zucchero esterno. Ciò non significa però che l'alimento non contenga dolcificanti naturali (come miele, orzo, malto, fruttosio o sciroppo di riso). Questi dolcificanti contengono la stessa quantità di calorie dello zucchero e sono ugualmente dannosi per i denti. Se vuoi capire se il prodotto che hai acquistato contiene dolcificanti naturali, controlla la tabella degli ingredienti: le parole che terminano con il suffisso "-oz"
sono generalmente dolcificanti naturali, come fruttosio e saccarosio. Puoi anche controllare sotto la voce dolcificanti nella tabella.
La gomma da masticare fa bene ai denti?
Masticare una gomma senza zucchero fa bene ai denti i tuoi denti. Perché la gomma da masticare pulisce i residui di cibo attaccati ai denti e attiva la saliva, che neutralizza gli acidi. Infatti le caramelle contenenti xilitolo come dolcificante riducono la formazione della carie. Tuttavia, se hai problemi all'osso mascellare o all'articolazione della mascella, masticare una gomma potrebbe essere dannoso.
Come dovrebbe essere cura dei denti e delle gengive?
Lavati i denti regolarmente, almeno due volte al giorno e preferibilmente dopo ogni pasto e spuntino.
Usa un dentifricio contenente fluoro.
Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno.
Consulta regolarmente il tuo dentista. Vedilo, preferibilmente due volte l'anno.Segui una dieta completa e riduci il consumo di cibi e bevande zuccherati tra i pasti. Se hai bisogno di fare uno spuntino, scegli cibi nutrienti. Come formaggio, verdure crude, yogurt bianco o frutta succosa.
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