Cos'è l'ansia?
L'ansia è la normale risposta fisica del corpo a situazioni stressanti. In alcuni casi, questa risposta è normale e utile. Può avvisarci dei pericoli e aiutarci a preparare e organizzare la nostra attenzione. In questi casi, il tuo corpo si protegge durante il pericolo. Ad esempio, quando ti prepari a combattere o fuggire, la frequenza cardiaca e la respirazione aumentano e il sangue ossigenato viene pompato nei muscoli. Un salutare riempitivo di ansia ti costringerà a iniziare a studiare di più e in tempo per esami difficili, oppure potrebbe dissuaderti dal vagare per strade buie.
COS'È UN DISTURBO D'ANSIA?
I disturbi d'ansia sono diversi dai normali sentimenti di tensione o preoccupazione e sono eccessivi e comportano paura o ansia estrema. L’ansia si riferisce all’anticipazione di preoccupazioni future ed è maggiormente associata alla tensione muscolare e al comportamento di evitamento. Il disturbo d'ansia si verifica quando inizia a influenzare seriamente la vita dell'individuo. Sondaggi nazionali indicano che un americano su cinque di età superiore ai 18 anni e un adolescente su tre di età compresa tra 13 e 18 anni hanno sperimentato un disturbo d'ansia nell'ultimo anno. L’ansia è anche intensa e impegnativa per l’individuo, che ha difficoltà a concentrarsi e a completare le attività quotidiane.
Che tipo di disturbo d'ansia soffri?
Disturbo d'ansia generalizzato: battito cardiaco accelerato, sudorazione e secchezza delle fauci sono sintomi comuni di ansia. con disturbo d'ansia generalizzato Le persone possono sperimentare questo tipo di eccitazione per lunghi periodi di tempo. L’irrequietezza è un altro sintomo comune dell’ansia, soprattutto nei bambini e negli adolescenti. Stancarsi facilmente è un altro sintomo del disturbo d’ansia generalizzato. Questo sintomo può sembrare sorprendente per alcuni perché l’ansia è spesso associata a iperattività o eccitazione. Per alcuni, la stanchezza può seguire a un attacco d'ansia o essere cronica.
Disturbo d'ansia sociale: si sentono ansiosi in situazioni sociali o quando vengono chiamati a esibirsi di fronte ad altri, come ad esempio parlare in pubblico.
Fobie: paura eccessiva e persistente di un oggetto, situazione o attività specifica che di solito non è dannosa I pazienti sanno che le loro paure sono eccessive, ma non riescono a superarle e causano angoscia, per cui alcune persone fanno di tutto per evitare le cose che temono. Alcuni esempi possono essere la paura di volare o la paura dei ragni.
Attacco di panico Un altro disturbo d'ansia è causato da disturbi di panico che evocano attacchi di panico. L’attacco di panico è un sintomo fisico che provoca disagio a causa della paura intensa. Inoltre, attacchi di panico ripetuti possono anche essere un segno di disturbo di panico.
Diagnosi e trattamento
Se la diagnosi di disturbo d'ansia è abbastanza grave da interferire con la vita quotidiana e continua ogni giorno per almeno sei mesi viene collocato. Sebbene ogni disturbo d’ansia abbia caratteristiche uniche, la maggior parte risponde bene a due trattamenti: la psicoterapia o “terapia della parola” e i farmaci. Questi trattamenti possono essere somministrati da soli o in combinazione. La terapia cognitivo comportamentale, un tipo di terapia della parola, può aiutare una persona ad apprendere diversi modi di pensare, reagire e comportarsi per aiutarla a sentirsi meno ansiosa. I farmaci non curano completamente i disturbi d'ansia, ma possono fornire un sollievo significativo dai sintomi. La respirazione profonda, la meditazione, la consapevolezza e le tecniche utilizzate per alleviare la tensione muscolare e calmarsi, ovvero gli approcci mente-corpo, sono metodi efficaci.
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