Almeno il 45% degli adulti normali russa di tanto in tanto. Il 25% delle persone russa costantemente. Il problema del russamento è più comune negli uomini obesi e aumenta di giorno in giorno con l'età.
QUAL È LA CAUSA DEL RUSSAMENTO?
Il suono sotto forma di rumore che si verifica quando c'è La ristrettezza delle vie aeree dietro la bocca e il naso si chiama russamento. La parte posteriore della lingua e l'area in cui il palato molle e l'ugola incontrano la cavità nasale è una regione che può restringersi spontaneamente. Quando questi si sovrappongono, vibrano con la respirazione e si verifica il russamento. Chi russa ha almeno uno dei seguenti problemi.
La tensione dei muscoli della lingua e della gola si riduce. I muscoli sciolti non possono impedire alla lingua di scivolare verso la parte posteriore della gola quando si è sdraiati sulla schiena. Questo fenomeno si verifica quando qualcuno perde il controllo muscolare durante il sonno dopo essersi rilassato assumendo alcol o farmaci. In alcune persone il russamento può verificarsi a causa del rilassamento nella fase profonda del sonno.
Dimensioni eccessive dei tessuti della gola. Le tonsille e le adenoidi di grandi dimensioni sono la causa più comune di russamento nei bambini. Nelle persone obese, la causa è il tessuto del collo spesso. Cisti e tumori raramente possono russare in questo modo.
L'eccessivo cedimento e la lunghezza del palato molle e dell'ugola restringono le vie aeree verso la gola. Poiché pende nelle vie aeree, provoca il russamento come una valvola. Una persona con congestione nasale crea un vuoto eccessivo nei passaggi nasali per assorbire aria. Questo vuoto attira i tessuti che potrebbero collassare nella gola verso le vie aeree. Pertanto, il russamento inizia a manifestarsi in una persona che non russa quando il naso è aperto. Questo spiega perché alcune persone russano solo durante i periodi allergici o quando hanno l'influenza o la sinusite. Le deformazioni nasali sono note come cause di questo tipo di congestione nasale. La deviazione è definita come la parte centrale del naso che sporge ai lati. È la deformazione intranasale più comune.
IL RUSSAMENTO È UN PROBLEMA SERENO?
Socialmente sì! Ciò minaccia seriamente la vita familiare. Una persona che russa diventa uno zimbello. Altri membri della famiglia sono ritenuti responsabili delle notti insonni. Chi russa diventa un compagno di stanza indesiderato durante le vacanze e i viaggi d'affari. Dal punto di vista medico sì! Il danno che la persona infligge a se stessa è maggiore. C'erano notti trascorse senza riposo �r. La pressione alta è più comune nelle persone che russano eccessivamente rispetto alle persone che non russano. La forma più grave di russamento è la "malattia del russamento di tipo ostruttivo". In questa malattia, conosciuta come "apnea notturna", il russamento intenso viene interrotto da un periodo di dispnea. Nel frattempo la respirazione si è completamente fermata. Più di 7 attacchi di dispnea che durano più di 10 secondi in un'ora sono gravemente pericolosi per la vita. In questo caso, il medico ti consiglierà di farti visitare presso un centro del sonno. Nei pazienti con apnea (cessazione della respirazione), i blocchi si verificano 30-300 volte all'ora. Pertanto, il livello di ossigeno nel sangue diminuisce notevolmente durante il sonno. Durante questo periodo in cui l’ossigeno diminuisce, il cuore deve pompare più sangue. Dopo un po’, il ritmo cardiaco peggiora e, nel corso degli anni, si manifestano ipertensione e ingrossamento del cuore. Le persone con russamento ostruttivo possono entrare in una fase di sonno profondo in una parte molto piccola del loro sonno. La fase profonda è l’unica via per il vero riposo. Se trascorri una notte senza riposo, la giornata sarà assonnata, stanca e improduttiva. La sonnolenza si manifesta durante la guida o al lavoro.
È POSSIBILE CURARE IL RUSSAMENTO?
Molti tipi di russamento possono essere trattati. Le raccomandazioni elencate di seguito dovrebbero essere seguite per gli adulti russatori.
Uno stile di vita sportivo dovrebbe essere scelto per ottenere un buon tono muscolare.
Le persone che russano non dovrebbero assumere sonniferi, sedativi e farmaci allergici chiamati antistaminici prima di dormire.< br /> 4 ore prima di dormire. Si dovrebbe evitare di bere alcolici 3 ore prima.
Si dovrebbe evitare di mangiare pasti pesanti 3 ore prima di dormire.
Si dovrebbe evitare un eccessivo affaticamento.
Sdraiarsi su un fianco dovrebbe essere preferito invece di sdraiarsi sulla schiena. Il vecchio suggerimento di cucire una pallina da tennis sul retro del pigiama è ancora un metodo utile. In questo modo si evita di dormire sulla schiena.
Girare tutto il letto su un lato, di circa 10 cm, in modo che la testata del letto sia più alta. A questo scopo, posizionare un mattone sotto un lato del letto sarà adatto al tuo scopo.
Dai il tempo alle persone che non russano in casa di addormentarsi prima di te. Le persone che russano in ogni posizione sono chiamate "pesanti" russatori". Queste persone hanno bisogno di un aiuto maggiore rispetto ai suggerimenti sopra riportati.
Quando il russare diventa dannoso per la persona e la sua famiglia Sarebbe opportuno consultare il proprio medico specialista. Ciò è particolarmente importante quando si verifica il problema di non riuscire a respirare durante il sonno (il russamento forte viene interrotto da un periodo di dispnea) e diventa ancora più importante consultare il medico. Dovrebbe essere eseguito un esame dettagliato del naso, della bocca, della gola e del collo del paziente che russa. Gli studi di laboratorio sul sonno sono preziosi per determinare l'entità del russamento e lo stato di salute di chi russa.
Il trattamento si basa senza dubbio sulla diagnosi. Questo può essere semplice come trattare un'allergia o un'infezione, o può richiedere un intervento chirurgico per disturbi alle tonsille, alle adenoidi o al naso. Russamento – Risultati positivi si ottengono dagli interventi chirurgici sul russamento, che garantiscono dispnea, stabilizzazione dei tessuti in movimento e ampliamento delle vie aeree. Questo si chiama intervento di uvulopalatofaringoplastica (UPPP). Per il paziente, non si sente molto diverso dalla tonsillectomia. L’uvulopalatoplastica laser assistita (LAUP), in cui viene utilizzato il laser, è un altro intervento chirurgico che può essere eseguito in anestesia locale. Nei casi in cui l'intervento chirurgico è troppo rischioso o non desiderato dal paziente, il paziente può dormire indossando una maschera che fornisce aria pressurizzata alla gola (CPAP). Ogni bambino che russa cronicamente dovrebbe essere esaminato dettagliatamente da uno specialista otorinolaringoiatra. Nei casi in cui è necessario un intervento chirurgico alle tonsille e alle adenoidi, l'intervento chirurgico fornirà benefici significativi alla salute e allo sviluppo del bambino.
Ricorda: il russare è una pericolosa interruzione della respirazione. Russare non è divertente, non è senza speranza.
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