Cosa hai fatto mentre tutti miglioravano durante il periodo di blocco? Come ti ha fatto pensare che questo processo fosse un “dono” fatto a tutti? Le persone che pubblicano sempre post felici su Instagram e le cui vite sono "perfette" ti fanno sentire inadeguato?
In genere è considerata una buona cosa vedere sempre il positivo ed essere ottimisti. L'ideale della maggior parte di noi è fare attività fisica regolarmente, mangiare sano, essere educato con tutti e mostrare sempre un volto sorridente. E ovviamente ci sono persone che possono farlo. Lo vediamo spesso sui social. La situazione è così buona? Quale percentuale di queste persone è veramente felice?
Gaba (2021) rappresenta il nuovo termine “positività tossica”, la convinzione che sia meglio concentrarsi sull'apparire felici, ottimisti e perfetti, non importa quanto sia grave la situazione. Ma cosa succede se si rifiuta effettivamente una situazione negativa e ci si concentra su quella positiva? Quanto sarebbe salutare? Quanto è salutare e realistico vedere il pericolo e la negatività? Sei un positivista tossico? Valuta te stesso, ecco i sintomi;
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Negazione delle emozioni negative: si manifesta quando le cattive emozioni vengono soppresse e sostituite da falso ottimismo.
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Le emozioni naturali vengono soppresse Ignorare: la tristezza, l'ansia e la rabbia sono naturali quanto la felicità. Ignorare queste emozioni riduce la consapevolezza di sé e l'autostima.
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Senso di colpa in risposta alle emozioni negative: le emozioni sono reazioni alle situazioni. Il possesso di questi non dovrebbe creare sensi di colpa. I sentimenti di colpa possono derivare da risposte disadattive alle emozioni.
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Non rispettare le esperienze emotive degli altri: le persone possono sentirsi male, quanto le accetti? Interrogati. Quando i tuoi amici si sentono giù, li costringi a essere ottimisti e positivi? Suggerisci loro di essere positivi dicendo loro che esagerano le loro emozioni?
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Se ti trovi in situazioni come questa, potresti essere un positivista tossico. Impara ad abbracciare le tue emozioni negative; la tua rabbia, i tuoi sensi di colpa, la tua tristezza... Se hai difficoltà ad accettare questi sentimenti, valuta la possibilità di chiedere aiuto a un professionista.
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