Una panoramica dei termini "Paura, ansia, panico"
Nella nostra vita quotidiana, spesso usiamo i termini paura, ansia, preoccupazione, panico in modo intercambiabile. In effetti, ognuno deve essere spiegato separatamente per comprendere meglio la situazione.
La paura è l'insieme di quegli avvertimenti che permettono a una persona di stare all'erta e di prendere precauzioni contro un pericolo reale e chiaramente identificabile che solitamente si trova all'esterno. Insorge all'improvviso, è limitato al momento e produce segnali come sudorazione, tremore, battito cardiaco accelerato, respiro accelerato, che attivano il corpo e lo preparano alla nuova situazione (risposta "lotta o fuga"). L'ansia, in altre parole, l'ansia è strettamente correlata al sentimento di paura. Contiene però avvertimenti più sconosciuti della paura, che vengono dal di dentro o che hanno la loro origine in alcuni conflitti interni. Rispetto alla paura, è un’emozione più inaspettata, più duratura, più comune, si manifesta più lentamente ed è più difficile da definire.
Sto avendo un "attacco di panico"?
L'attacco di panico è un periodo distinto che si manifesta di tanto in tanto, in cui i sentimenti di paura e ansia vengono vissuti insieme e intensamente. In risposta al pericolo percepito compaiono una serie di sintomi “fisici” e “cognitivi (legati al pensiero)”, che iniziano in pochi secondi e di solito raggiungono il picco in 10 minuti o meno. palpitazioni, sudorazione, tremori o tremori, respiro corto o sensazione di soffocamento, dolore toracico o costrizione al petto, nausea o dolore addominale, vertigini, incapacità di stare in piedi, stordimento o svenimento, intorpidimento, tremori, brividi, brividi Mentre le sensazioni come vampate di calore o vampate di calore costituiscono sintomi fisici, irrealtà o alienazione di sé, pensieri di perdere il controllo o impazzire, morire, avere un infarto o un ictus costituiscono sintomi cognitivi.
Durante un attacco di panico, i sintomi fisici e cognitivi sono in costante interazione. Posso spiegarlo con un esempio come segue; Sei sul posto di lavoro, in una riunione, e all'improvviso hai una palpitazione (sintomo fisico)... Sorgono alcuni pensieri. “E se avessi un attacco di panico in questo momento? Dall'incontro Potrei dover uscire, la gente potrebbe pensare che sono debole, inutile. Se non riesco a uscire dall'ambiente, potrei perdere il controllo e svenire." (sintomi cognitivi). Il tuo interesse per l'incontro diminuisce e ti preoccupi maggiormente dei tuoi sintomi corporei. Il tuo respiro accelera, inizi a sudare e a tremare (sintomo fisico). E se... i tuoi pensieri continuassero; il tuo livello di ansia aumenta ancora di più; forse lascerai la riunione più tardi. In questo esempio, vediamo che i sintomi somatici aumentano i pensieri negativi e l'ansia, mentre i pensieri negativi esacerbano anche i sintomi somatici.
Può verificarsi in molti disturbi mentali come attacchi di panico, disturbi d'ansia, depressione, disturbi legati all'alcol e alle sostanze, nonché in condizioni mediche generali come bassi livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia), gozzo, epilessia , possono verificarsi anche malattie cardiache. Innanzitutto, le condizioni mediche sottostanti dovrebbero essere attentamente studiate. Se il tuo medico ha effettuato tutti gli esami e gli esami di laboratorio che ritiene opportuni per i tuoi attacchi di panico e non ha trovato alcuna ragione per un malessere fisico, consultare uno specialista sui tuoi sintomi ridurrà la tua ansia e ti permetterà di fare il primo passo per la cura . Altrimenti, insistere sul fatto che hai una malattia fisica può farti concentrare maggiormente sui sintomi somatici, intensificando o addirittura facendo apparire i tuoi attacchi di panico.
Una condizione che necessita di trattamento: il "disturbo di panico"
La persona con disturbo di panico ha improvvisamente e inaspettatamente qualsiasi causa scatenante apparente non correlata a qualsiasi oggetto o situazione specifica. sperimenta attacchi di panico ed è in intensa ansia e tristezza perché sperimenterà nuovamente attacchi. Potrebbero non voler entrare in determinati ambienti (ad esempio, luoghi affollati come supermercati, cinema, luoghi da cui sarà difficile fuggire come automobili, aerei, autobus, metropolitane) per evitare di essere esposti ad attacchi, oppure potrebbero iniziare a evitare determinate attività (ad esempio esercizio fisico, rapporti sessuali, caffeina). Indagine dettagliata su queste e simili condizioni del paziente, possibili cause e fattori scatenanti È molto importante in termini di trattamento rivelare gli agenti patogeni e illuminare altre patologie mentali sottostanti, se presenti.
Il trattamento può essere pianificato in due modi: trattamento a breve e lungo termine. Il trattamento a breve termine comprende farmaci, informazioni sul problema o l’avvio di trattamenti psicologici. La CBT (terapia cognitivo comportamentale) è un metodo di trattamento comprovato in termini di prevenzione di ricadute e ricadute, soprattutto nel trattamento a lungo termine. Considerando che il problema principale qui è a livello cognitivo, è ovvio che i passi da compiere per comprendere e modificare i pensieri, oltre all’uso di altri metodi cognitivi e comportamentali come la gestione dell’ansia, l’esposizione o l’esposizione, e gli esercizi di respirazione saranno efficace nel trattamento. Mentre; Un metodo di trattamento con solo farmaci sarà insufficiente o incompleto in presenza di effetti collaterali indesiderati correlati al farmaco, la persona non può utilizzare il farmaco (come malattia fisica, periodo di gravidanza e allattamento al seno) o la malattia riappare dopo la sospensione del farmaco e la persona non sarà in grado di utilizzare il farmaco in futuro, privandola delle competenze necessarie per farvi fronte.
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