Cos'è la depressione estiva?
Il disturbo affettivo stagionale è una forma di depressione che si verifica ogni anno in autunno e in inverno, quando le giornate si accorciano. Generalmente, quando le giornate cominciano ad allungarsi in primavera ed estate, i disturbi delle persone affette da depressione stagionale migliorano. Tuttavia, in primavera ed estate a volte si verifica anche una bufera di neve. La depressione estiva è rara rispetto alla depressione invernale. Sebbene non siano note con certezza le cause della depressione estiva, che ha una prevalenza dell'1%, possono essere ricordati fattori genetici, fattori legati allo stress, un processo depressivo causato da un evento traumatico del passato negli stessi periodi ogni anno, portando alla depressione stagionale. Le ricerche condotte negli ultimi anni mostrano che la depressione si manifesta anche in estate a causa di effetti biologici (come la bassa secrezione dell'ormone melatonina) e di fattori psicologici.
I disturbi affettivi stagionali sono 4 volte maggiori comune nelle donne che negli uomini... Inoltre, ciò che osserviamo maggiormente in clinica, soprattutto nella depressione estiva come nella depressione maggiore, è che le persone sottovalutano la malattia vedendola come una depressione temporanea. Possiamo paragonare il processo di depressione al preparare un'insalata con un braccio rotto. La persona continua la sua vita con una qualità di vita ridotta, ma se questa situazione non viene trattata, si trasforma in un processo che influisce negativamente sulla funzionalità della vita della persona.
Quali sono i sintomi di depressione estiva?
La depressione estiva, che è una condizione ciclica e stagionale, significa che i sintomi iniziano e finiscono negli stessi periodi ogni anno.
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Ansia (Preoccupazione, preoccupazione)
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Problemi di sonno, insonnia (insonnia)
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Ipersensibilità, irritabilità
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Agitazione
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Perdita di peso
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Mancanza di appetito
Nella depressione estiva, una persona potrebbe non essere in grado di godersi la vita. Ha difficoltà di attenzione e concentrazione. La persona non è più interessata alle cose che la rendevano felice in passato. Affaticamento, esaurimento, perdita di energia, perdita di motivazione, riluttanza sessuale, disturbi del sonno, eccessiva sensibilità, emotività, impazienza, perdita di appetito, perdita di peso o aumento di peso dovuto all'appetito eccessivo. � può essere visto. Questa situazione può portare a introversione, aggressività, perdita di valore della vita e pensieri suicidi.
L'interruzione del ritmo circadiano (orologio biologico) può portare a sentimenti depressivi a causa dell'aumento del tempo trascorso svegli. Inoltre, la diminuzione del livello di serotonina nel nostro corpo e soprattutto lo squilibrio dell'ormone che regola il sonno, che chiamiamo ormone della melatonina, possono essere tra le ragioni che scatenano la depressione estiva.
Per i motivi sopra indicati, nei mesi estivi è necessario prestare attenzione ad un sonno regolare e di qualità. Se possibile, si consigliano 20 minuti di camminata veloce 4 giorni alla settimana poiché aumentano il livello di endorfine nel corpo. È anche molto importante mangiare sano e regolarmente durante i mesi estivi.
Per la diagnosi e il trattamento della depressione estiva è importante farsi valutare da uno specialista di salute mentale. Durante il processo di trattamento vengono utilizzati psicoterapia e farmaci.
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