Cos'è l'Accettazione?
Contrariamente alla credenza popolare, l'accettazione non significa approvare la situazione in cui ci troviamo, esporla e tollerarla, sostenerla o parteciparvi. Ciò che in realtà chiamiamo accettazione è;
Adattarsi alle condizioni che non possiamo cambiare,
Vederle così come sono, non come vorremmo vederle,
Continuare la vita con ciò che abbiamo , non con le cose che vogliamo avere,
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Significa lasciare da parte i risultati e concentrarsi sulla realtà del processo in cui ci troviamo,
Essere in grado di continuare con le sfide invece di cercare di sopprimerle e combatterle,
Fornire la direzione per continuare le azioni.
Come posso visualizzare l'accettazione?
Spiegarlo con una metafora; Ci fa sentire a disagio quando un ospite indesiderato suona il campanello. Anche volendo ignorarlo, non ci sarà possibile non sentire il suono della campana. Ricevere quell'ospite può essere visto nella nostra mente come il suo arrivo e non se ne andrà mai più. È qui che entra in gioco l’accettazione. Anche se non vogliamo l'ospite, il suono della campana è molto inquietante. L'apertura della porta silenzierà il suono del campanello. Non dobbiamo amare molto un ospite per invitarlo a entrare. Dargli semplicemente un caffè, passare il tempo e lasciarlo andare è una delle immagini che meglio descrive l'accettazione. Non bisogna dimenticare che nessun ospite è permanente per sempre...
Ci sono cose che trovi difficile da accettare?
La maggior parte delle persone passa le giornate cercando di abituarsi alla situazione sperimentando molte emozioni nel corso della loro vita. Abituarsi ad alcuni di questi è una questione di scelta. A questo punto non si pongono molti problemi. Tuttavia ci sono anche cose che siamo obbligati a fare. Le cose che non possiamo cambiare, non importa cosa facciamo, come agiamo, come pensiamo. Generalmente mostriamo un comportamento di fuga quando abbiamo una scelta contro situazioni che ci costringono. Questa situazione può spesso essere considerata funzionale. Tuttavia, accettare ciò che non possiamo cambiare e ciò che dobbiamo fare provoca alcuni blocchi nella nostra vita.
Cosa dovrei fare quando ho difficoltà?
Come per ogni problema, il Il primo passo è rendersi conto che c’è un problema. Il trattamento inizia dal momento in cui viene presentata la domanda.
Nella nostra società, "Standing Upright" Il concetto consente di normalizzare e glorificare questo problema. Tuttavia, in questo processo, le persone si allontanano gradualmente dall’immagine in cui vogliono essere per tutta la vita. L’importante è riconoscere il problema e valutarlo da un punto di vista professionale. Puoi consultare professionisti della salute mentale quando ti senti bloccato.
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