Sei uno di quelli che dice: "Sono disposto a tutto, ma non posso mai dire di no al dessert?" Allora perché questa dolce crisi? In realtà, questa è una domanda molto complessa e ci sono molte possibilità. Il primo di questi è che il corpo non riesce ad ottenere abbastanza nutrienti e cerca di sopprimere questa carenza con il desiderio di dolci. Allo stesso tempo, il fatto che i pasti siano poveri di carboidrati fa scattare anche il desiderio di dolci. Puoi superare questo problema in brevissimo tempo affidandoti a una dieta adeguata ed equilibrata.
Mangiare pochi carboidrati a colazione provocherà una sensazione di fame più rapida durante la giornata e stimolerà la voglia di dolci. Dovrebbe essere garantito un adeguato apporto di carboidrati e l'equilibrio dei nutrienti.
Anche il consumo di snack è un elemento molto importante per la voglia di dolci. Quando la glicemia diminuisce, si verificano voglie di dolci e attacchi di fame. Per questo motivo, gli spuntini non dovrebbero essere saltati e dovrebbero essere fatti in tempo.
Allo stesso tempo, il consumo di acqua dovrebbe essere considerato come un altro fattore. Consumare meno acqua causerà la disidratazione del corpo e interromperà l’equilibrio elettrolitico. Questo problema scomparirà se si garantisce il consumo quotidiano di acqua.
La quantità di sale nei pasti influisce anche sull'equilibrio corporeo degli individui e una dieta molto salata può innescare la necessità di dolci. Per questo motivo è molto importante mantenere equilibrato il consumo di sale.
Allo stesso tempo, la fibra o fibra alimentare ha molti benefici per l'intestino. È molto utile anche nei casi di ipoglicemia reattiva. Le fibre ritardano lo svuotamento gastrico, ci fanno sentire sazi più a lungo e permettono allo zucchero di passare nel sangue più a lungo, impediscono che lo zucchero nel sangue salga improvvisamente e lo mantiene allo stesso livello per lungo tempo.
Anche se dolce l'appetito può essere prevenuto seguendo una dieta adeguata ed equilibrata, insulina. Nei casi in cui la resistenza all'insulina e la regolazione dell'insulina sono compromesse, è possibile ottenere risultati positivi con una dieta adatta all'individuo.
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