Sono qui con un altro post sul blog che immagino sarà efficace come una terapia quando lo leggerai. In questi tempi in cui tutto è troppo, fare un respiro profondo, essere compassionevoli prima di tutto con noi stessi e restare nel momento... Che possiamo portare sempre questo magnifico trio nei nostri cuori. Come psicologo esperto, inserisco attivamente la respirazione, che è un metodo di trattamento, nelle mie terapie. Posso anche dire che la respirazione è molto diversa.
Le trasformazioni che i miei clienti sperimentano mentre continuano e finalizzano le loro terapie respiratorie sono straordinarie. Una corretta respirazione li allunga letteralmente sia fisicamente che spiritualmente. I miei clienti che sono coinvolti nella terapia della respirazione spesso si rendono conto che fino ad ora hanno respirato in modo errato. Trattenere il respiro, interruzioni nello scambio tra i respiri... Si sorprendono quando notano tutto questo. Durante la terapia il mio cliente, che apprende le corrette tecniche di respirazione, ricomincia letteralmente la vita in modo diverso. La terapia della respirazione porta i nostri problemi fisici, spirituali e psicologici ad un livello di equilibrio. Il mio cliente, che apprende le corrette tecniche di respirazione, sperimenta una diminuzione dello stress nel processo in corso. Come ho accennato nel campo della terapia del respiro nella sezione Terapie; Siamo intrecciati con i pro e i contro dell’era digitale. Siamo esposti a tanti stimoli; In mezzo a tutti questi stimoli, abbiamo tutti bisogno di fermarci un attimo, respirare e restare nel momento. Durante questo periodo c'è molta distrazione sia nei bambini che negli adulti. Quando la respirazione viene applicata con le giuste tecniche, possiamo concentrarci e prestare attenzione a tutti questi stimoli. Osservo che i miei clienti che vengono alla seduta sono più energici e vivaci alla fine di ogni terapia. Molte malattie fisiche sono in realtà per noi un segno del nostro corpo. La terapia del respiro è anche un metodo di trattamento efficace per le malattie fisiche. Riduciamo emozioni come stress, rabbia e rabbia, che cambiano il ritmo nel nostro sistema immunitario interconnesso e magnificamente funzionante, e così otteniamo un corpo sano. Scriverò un blog separato ed esteso solo per te sull'importanza della respirazione.
La seconda chiave d'oro che ho incluso nel titolo è; In realtà, ho bisogno di un titolo ampio e separato per “compassione”. Questo concetto, che ultimamente sentiamo più forte, è auto-compassione e consapevolezza auto-compassionevole. L’inverno è molto importante per la nostra vita. Vorrei ribadire, come ho accennato e sottolineato in altri miei post sul blog, che tutto è in qualche modo interconnesso. L'auto-compassione è guarigione per se stessi e guarigione per tutti coloro con cui si interagisce con il proprio riflesso.
Infine, vorrei coronare questo articolo con il restare nel momento. La consapevolezza cosciente è una comprensione che si sta gradualmente diffondendo e di cui ora sentiamo parlare sempre più sotto forma di mindfulness. Tutti dobbiamo essere in grado di gestire la nostra attenzione nel tempo. Se riusciamo a metterci d’accordo con il cuore su questa situazione, possiamo rivolgere tutta la nostra attenzione al presente e migliorare significativamente la qualità della nostra vita. Ogni volta che possiamo essere nel momento presente con consapevolezza, possiamo essere consapevoli, cioè coscienti e attenti. Questo livello di coscienza, che trasformiamo in uno stile di vita attraverso le nostre pratiche, ci offre uno stato di appagamento nel presente. Abbiamo una mente che può tornare ai ricordi del passato e perseguire progetti per il futuro. Sì, è bello che il viaggio sia positivo in questa equazione, ma; A volte possiamo farlo con intensi pensieri negativi. Ci sono molte aree della nostra mente che il mondo scientifico non è ancora riuscito a raggiungere, nonostante le ricerche che porta avanti da molto tempo. D’altra parte, la consapevolezza è una chiave d’oro per la vita. Mentre continuiamo il tempo nella vita, come fotogrammi consecutivi, questi fotogrammi formano i nostri ricordi. Ciò su cui dobbiamo concentrarci per una vita più appagante è il qui e ora, il momento, il ricordo, l'azione che creiamo. Quando sviluppiamo la consapevolezza cosciente, possiamo avere il potere di essere consapevoli dei nostri pensieri ed emozioni e quindi gestirli. Ciò è possibile con pratiche di meditazione che continuano da secoli fa fino ai giorni nostri. Soprattutto per noi, che nella nostra epoca siamo esposti a troppi stimoli, è una necessità apprendere le basi della consapevolezza e applicarle nella nostra vita.Posso dire che ci sono tre chiavi d’oro che consiglio nelle mie consulenze private per adulti nella sezione terapie con le competenze che ho acquisito in questi campi.
Approfondisci anche questo. respira!
Sii compassionevole prima con te stesso, poi con tutti e tutto ciò con cui interagisci!
E rimani nel momento!
Con amore
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