Esame della sindrome del burnout dal punto di vista delle donne
Sindrome del burnout; fa sì che l'individuo non si goda la propria famiglia, il lavoro, gli amici e la vita come prima e provoca problemi fisici all’individuo, è una condizione che dà una sensazione di esaurimento mentale ed emotivo. Tuttavia, questa sensazione di burnout appare come una situazione grave che provoca intenso dolore psicologico all’individuo, interrompe le attività della vita quotidiana e compromette la capacità di affrontare lo stress. L'individuo non solo non si gode la vita, ma si sente anche inadeguato e disperato per il futuro; Si sente in trappola, per così dire. Questa condizione, che provoca tensione e sofferenza psicologica individuale, può causare anche altri disturbi psicosomatici se non trattata.
I sintomi più comuni della sindrome da burnout possono essere elencati come segue:< /p >
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Pessimismo, disperazione, inutilità, sensazione di inadeguatezza
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Sensazione di esaurimento fisico, mentale, emotivo
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Pensieri negativi automatici,
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Sonnolenza dovuta al lavoro,
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diminuzione della fiducia in se stessi,
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difficoltà nel portare a termine i compiti,
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affaticamento,
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Stanchezza, noia,
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Distrazione, dimenticanza,
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Problemi del sistema digestivo,
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Problemi cardiaci e respiratori,
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Dolori locali nel corpo, ecc.
Quindi chi è più a rischio?
Individui con carichi di lavoro intensi, ambienti di lavoro e familiari stressanti, soprattutto in il settore dei servizi e i genitori e coloro che si prendono cura di persone disabili. Le donne sono maggiormente a rischio, soprattutto in condizioni di pandemia. Nel mondo moderno, che è l'era della velocità e del piacere, il carico di lavoro e le responsabilità di una donna nella sua vita lavorativa e familiare possono far sì che non goda del suo lavoro a causa di uno stress intenso e farle sentire un esaurimento. C'è sempre del lavoro da fare, si assume tutte le responsabilità, i ruoli in famiglia non sono distribuiti equamente e il suo stile educativo è semplicemente "NO" La donna non può dire ..
Il risultato è: la donna SCARICA.
E allora cosa fare?
Prima di tutto, le donne;
•Deve imparare a dire di no e a liberarsi del guscio dell'impotenza appresa.
•Dovrebbe essere creato un elenco di priorità riguardo alle cose che fanno aumentare il carico di stress, poiché tutti procrastinano in misura maggiore o minore e si dovrebbe dividere il lavoro con gli altri individui.. si dovrebbe chiedere aiuto a persone che possono ottenere sostegno.
•Se vuole che le cose cambino, deve rendersi conto che ora è il momento e agire. Quel momento è PROPRIO ORA. Sfortunatamente, questo non sarà facile, bisogna avere fiducia nelle proprie risorse interiori per risolvere il conflitto e assumersi il rischio della lotta.
•È non va dimenticato che Crisi=Opportunità. Per trasformare la crisi in un'opportunità, bisogna avere il coraggio di uscire dalla propria zona di comfort a scapito dell'esaurimento.
Sindrome del burnout; anche se è difficile da notare Considerando che se non trattata, causerà oneri mentali, fisici, emotivi, sociali ed economici, è necessario chiedere il supporto di uno specialista di salute mentale prima che lo sia troppo tardi.
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