Dire di no può essere difficile per alcuni di noi ed esistono spiegazioni molto significative del motivo per cui è difficile. Se diciamo di no, spesso abbiamo paura di offendere, far arrabbiare o turbare l’altra persona. Ma poter dire di no è molto prezioso per una comunicazione sana.
Quando si dice di no,
Approvando i bisogni, i desideri e le esigenze del nostro interlocutore.
Dichiarare all'altra parte ciò che non si vuole fare attraverso il linguaggio.
I film commedia mi permettono di divertirmi molto, ma giusto ora preferisco guardare film più pesanti. (I linguaggio)
Il rosso è davvero un colore fantastico, ma preferirei un colore più pastello per la mia stanza. (I linguaggio)
Capisco perché vuoi andare a letto così tardi, ma mi mette a disagio il fatto che tu vada a letto così tardi. (I linguaggio)
Capisco la tua fretta, ma ho altro lavoro da fare in questo momento. (I linguaggio)
Capisco che sei preoccupato per questo, ma per ora non posso soddisfare la tua richiesta. (I linguaggio)
So che chiederti di ridurre le tue spese personali ti dà fastidio, ed è molto difficile per me chiedertelo, ma i prossimi mesi sembrano essere difficili.
L'approvazione reciproca e l'importanza dei bisogni e dei desideri dell'altro: dirlo ed esprimere i nostri desideri migliorerà le nostre relazioni. Abbiamo certamente ragioni legittime per esitare nel dire no. Quando la nostra mente inizia a elencare le cose negative che potrebbero accadere se diciamo di no, abbiamo difficoltà a dire di no. Le possibili scene negative del futuro vengono visualizzate nella nostra mente e, anche se siamo gli unici a guardarlo, il tasso di visione è molto alto perché guardiamo questo film molte volte. Se diciamo di no e la scena negativa che ci aspettiamo viene messa in scena nella vita reale così come nella nostra mente, diventa quasi impossibile dire di no se crediamo di non poter far fronte a questa situazione. Tuttavia, se guardi quella scena negativa nella vita reale, se lavori su cosa puoi fare in quella scena, essere in quella scena potrebbe non sembrare così spaventoso.
Un esempio;
A: Voglio che tu tagli i rami che arrivano al tetto di casa mia, il mio tetto è il mio tetto.
B: Finora non è successo niente del genere, penso che non ci sia nulla di cui preoccuparsi circa.
R: Penso che i rami siano pericolosi, ti chiedo di tagliare i rami.
B: Anche dopo la nostra morte, quei rami rimarranno lì, non preoccuparti.
A: Sono preoccupato per i rami, ti chiedo di tagliarli.
B: Perché sei così turbato all'improvviso?
A: Questi rami sono proprio in cima al mio tetto. Voglio che li tagli per ogni evenienza.
Quando dici di no, devi fare attenzione all'uso del linguaggio, in modo da avere meno probabilità di litigare con l'altra persona. L'importante a questo punto è non dare all'altra persona un'arma da usare contro di voi e non litigare. Nessuno può discutere con sentimenti e bisogni.
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