Il problema più temuto e comune della nostra colonna vertebrale è l'ernia. L'ernia si verifica quando la struttura che chiamiamo disco, che cerca di distribuire uniformemente il carico sulla nostra colonna vertebrale, si rompe a causa dell'incapacità di assorbire questo carico, per cui i nervi vengono compressi in una certa misura. Come si può osservare a tutti i livelli della nostra colonna vertebrale, si osserva più comunemente nella regione lombare quando è esposta a un carico eccessivo, nella sua mobilità rispetto ad altre vertebre e nelle relazioni degli organi interni.
Il nostro basso la salute della schiena può essere influenzata da molti fattori. Tra i problemi principali si possono annoverare i problemi che possono verificarsi a causa di una disuguaglianza biomeccanica del sistema muscolo-scheletrico, di un trasferimento errato del carico o di un aumento del carico sull'articolazione dovuto allo stiramento dei nostri muscoli, soprattutto se esposti al freddo in inverno. Oltre a questi, i traumi subiti possono influenzare anche gli ormoni post-gravidanza e i disturbi nutrizionali.
Uno dei malintesi più comuni è che ogni dolore sia un'ernia o che l'ernia sia considerata fonte di dolore. Non tutto il dolore può essere causato dall’ernia e non tutte le ernie devono causare dolore. Allo stesso modo, non tutte le ernie richiedono un intervento chirurgico. Gli studi su questo argomento dimostrano che lo stesso livello di dolore viene raggiunto dopo il 2° mese, indipendentemente dal fatto che si subisca un intervento chirurgico o meno. Le ragioni alla base della formazione dell'ernia dovrebbero essere studiate a fondo. Ad esempio, i cambiamenti di peso o ormonali dopo la gravidanza possono preparare il terreno all’ernia. Soprattutto nella stagione invernale è possibile prevenire la tensione dei nostri muscoli proteggendo la zona della vita dal freddo e dai dolori causati dallo squilibrio del carico. Sebbene esercizi come il nuoto dorso e il pilates sembrino corretti, non tutti dovrebbero applicare un programma di esercizi fisso 3 giorni a settimana per l'ernia. Se parliamo di questo attraverso un esempio, si intuisce che, poiché le attività quotidiane di un atleta e di una casalinga sono completamente indipendenti e diverse l'una dall'altra, non possiamo aspettarci che queste due persone facciano gli stessi esercizi secondo lo stesso schema. Un equivalente biomeccanico Il programma di esercizi organizzato per i problemi alla schiena causati da disabilità dovrebbe essere personalizzato e funzionale. Pertanto, invece degli esercizi fissi che si vedono spesso sui social media, l'esercizio adatto a te e alla tua condizione fisica dovrebbe essere determinato dopo una valutazione specifica per te e dovrebbe essere iniziato quando il tuo sistema muscolo-scheletrico consente l'esercizio.
Sappiamo che il nostro corpo è multisistema e nel suo insieme, è una fabbrica unica che opera come un . E qui un errore in uno degli elementi che compongono la fabbrica può influenzare l'intero sistema, e uno degli elementi costitutivi più importanti di questa fabbrica è la nostra spina dorsale. Ricorda che siamo retti e forti come la nostra spina dorsale. Auguro a tutti una giornata sana e senza dolore.
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