Il Prof. Associato ha affermato che i disturbi della postura si sono verificati a causa dell'uso eccessivo di telefoni, tablet e computer durante la pandemia. Dott. Didem Sezgin Özcan ha dichiarato: "Durante questo periodo si registra un grave aumento dei disturbi legati ai dolori alla colonna vertebrale, ai muscoli e alle articolazioni." Il professore associato Didem Sezgin Özcan del Dipartimento ha affermato che le malattie della colonna vertebrale e i dolori muscolari e articolari sono aumentati con il periodo della pandemia. di Medicina Fisica e Riabilitazione del Medipol Mega Hospital ha affermato: "Ci sono molti fattori che scatenano questi dolori. Inattività, disturbi nutrizionali, aumento di peso e "Lo stress gioca un ruolo. A causa dell'uso eccessivo di telefoni e tablet, disturbi della postura, infiammazioni dei tendini che causano dolore ai polsi e alle dita, innescano la formazione di cisti nelle dita e possono verificarsi compressione dei nervi che può causare intorpidimento, formicolio e debolezza," ha detto.
Il Prof. Associato Dr. Didem Sezgin Özcan ha elencato il dolore muscolare e articolare causato dai dispositivi intelligenti nelle dita come segue:
“Dito a scatto; È una condizione in cui i tendini si incastrano e rimangono incastrati nei canali che attraversano, a causa dell'uso eccessivo dei muscoli che muovono le dita. Calcificazione; È la sensazione di rigidità e dolore alla mano o lo sviluppo di deformità dovute al deterioramento della struttura cartilaginea. Tendinite; Può essere visto dopo l'uso continuato della tastiera, del mouse o scrivendo messaggi sul cellulare. È uno stato di edema e danno. Ceppi dei legamenti; Si tratta di lesioni lievi, soprattutto quelle causate dal tenere il telefono con una mano e dallo scivolamento del pollice."
QUALI MOVENTI DOVREBBERO FARE PER PREVENIRE IL DOLORE, COSA DOVREBBE ESSERE CONSIDERATO?
Che cosa scatena il dolore? Özcan ha detto che queste cause dovrebbero essere evitate il più possibile e ha dato i seguenti suggerimenti: Per questo, se lo hai a casa È possibile utilizzare tapis roulant o biciclette stazionarie oppure svolgere attività indoor come camminata veloce, danza e salto con la corda. Raccomandiamo alle persone sane di fare esercizi almeno 5 giorni a settimana e per più di 30 minuti. Consigliamo anche esercizi di rafforzamento, esercizi per aumentare l'ampiezza di movimento articolare, stretching ed esercizi di equilibrio. Dovremmo farlo 2-3 giorni a settimana. Ciò che vorrei sottolineare in particolare è che il tipo, l'intensità e la durata dell'esercizio dovrebbero essere adeguati allo stato di salute e all'età del paziente. I pazienti con patologie cardiovascolari, polmonari e diabetici dovrebbero assolutamente fare attività fisica secondo le raccomandazioni del medico. Sottolineando che l'uso di tablet e telefoni è aumentato, Didem Sezgin Özcan ha lanciato alle famiglie i seguenti avvertimenti: In questo caso occorre innanzitutto abbreviare il periodo di utilizzo. Dovrebbero essere dati avvertimenti riguardo al mantenere la testa eretta. Se si legge dallo schermo, il telefono dovrebbe essere all'altezza del mento o leggermente al di sotto. Il telefono deve essere tenuto con entrambe le mani per evitare lesioni ai tendini. Dovrebbe essere usato non solo il pollice ma anche l'indice. Se avremo messaggi lunghi, potremo beneficiare della funzione di messaggio vocale e del software di riconoscimento vocale. Se lavori per molte ore, ti consigliamo di lavorare da computer desktop anziché da telefoni e tablet. Bisogna prestare molta attenzione anche all’ergonomia di tavoli e sedie. Dovremmo sederci in posizione eretta, appoggiando la schiena alla sedia. Le nostre ginocchia dovrebbero essere piegate a 90 gradi e i nostri piedi dovrebbero toccare il suolo. Il monitor dovrebbe essere all'altezza degli occhi e direttamente di fronte a noi. Dovremmo anche assicurarci che i nostri polsi siano dritti quando utilizziamo la tastiera e il mouse. Dovremmo fare pause di 2-3 minuti ogni 20 minuti durante il lavoro. "Possiamo ridurre al minimo i dolori muscolari e articolari adottando queste precauzioni nella vita quotidiana."
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