Sì, come la primavera di ogni inverno, siamo arrivati alla fine di questo inverno e siamo arrivati alla primavera. Con la fine di aprile, siamo già a metà maggio. Mentre sentire la parola primavera è sufficiente per rivitalizzare gli spiriti della maggior parte dei per noi, per molti invita anche alla depressione primaverile.
La psicologia umana è influenzata da molte situazioni, oltre alle stagioni.
Mentre la natura cambia in primavera, anche l'anima umana può cambiare.
Quando la primavera arriva, l'umore di alcuni individui cambia e cominciano ad essere osservati alcuni sintomi come non alzarsi dal letto, debolezza, non godersi la vita, apatia, perdita di energia e problemi di attenzione. Con questi sintomi, i giorni difficili della corona diventano un po' più difficili.
Sappiamo tutti che l'ormone serotonina aumenta in primavera e in estate a causa dell'effetto della luce solare. Tuttavia, se la persona non soddisfa i suoi bisogni fisiologici come un'alimentazione sana e regolare e il sonno durante questo periodo e ha un modello di personalità che è biologicamente incline alla depressione, la depressione primaverile è inevitabile.
La depressione stagionale può essere osservato a qualsiasi età e l'età di esordio è 20 anni. È nota come età 1000. Avere una storia familiare di malattie come disturbo bipolare e depressione, essere una donna, condizioni di vita difficili, gravi malattie fisiche e regioni con scarsa esposizione alla luce del giorno aumentano il rischio.
Come struttura della personalità; La predisposizione si riscontra nelle persone che hanno scarsa fiducia in se stesse, sono introverse, hanno la tendenza a vedere se stesse e coloro che le circondano in modo pessimistico, hanno relazioni umane più deboli e hanno una tolleranza allo stress più limitata.
COSA FARE ?
Prendere più luce solare possibile.
Bisogna prestare attenzione alle ore di sonno, evitare argomenti fastidiosi prima di andare a letto,
Un'alimentazione sana dovrebbe essere data importanza, soprattutto gli alimenti grassi dovrebbero essere evitati, verdure e frutta dovrebbero essere incluse in ogni pasto e il sistema immunitario dovrebbe essere rafforzato. Per rafforzare il tuo corpo, dovresti assumere integratori di vitamina A, C ed E, bere molta acqua,
Dovrebbero essere fissati nuovi obiettivi,
Dovresti essere interessato all'umorismo, dovresti essere in grado di ridere, se non puoi ridere, dovresti impararlo
Bisognerebbe sviluppare pensieri positivi,
Bisogna fare una doccia calda ogni giorno,
Le bevande alcoliche non dovrebbero essere consumate in modo eccessivo.
Anche se si è prestando attenzione a tutte queste aree, se hai disturbi psicologici e fisici. Se non si riscontra un calo delle forze, sarebbe opportuno consultare uno specialista.
È inoltre necessario tenere conto delle condizioni in cui ci troviamo. La lotta contro il coronavirus continua ancora sia in nostro Paese e in altri Paesi del mondo. Abbiamo iniziato a passare al processo di "Vita Normale Controllata". È arrivata la primavera e, proibita o meno, abbiamo iniziato a vedere molte persone, compresi anziani e bambini, uscire fuori durante il giorno.
Di conseguenza, lo stress delle persone che si preoccupavano di restare a casa cominciò ad aumentare. Di fronte a questo problema si trovano anche coloro che restano a casa perché vogliono proteggere se stessi e l’ambiente circostante e coloro che pensano che nella peggiore delle ipotesi diventeranno immuni. Per favore, continuate a restare a casa e a rispettare coloro che restano a casa.
Concludo il mio articolo con il mio motto per quest'anno..
Se vogliamo stare con i nostri cari il prossimo anno primavera, restiamo a casa questa primavera..
La primavera torna di nuovo, purché tu rimanga in salute..
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