Quando torniamo, non molto tempo fa, esattamente un mese e mezzo fa, avevamo tutti routine quotidiane e attività diverse. Nessuno avrebbe pensato di prendersi una pausa così lunga continuando la nostra vita di routine. Stiamo attraversando un processo che non abbiamo mai sperimentato prima e non sappiamo cosa fare. A seguito dell’obbligo di restare a casa, i gruppi ritenuti ad alto rischio di contagio vengono isolati in casa, e nelle città metropolitane è vietato uscire per strada, anche per brevi periodi di tempo, cambiano gli stili di lavoro, il distanziamento sociale si cerca di mantenerlo il più possibile in tutti i tipi di ambienti e dobbiamo modificare le nostre normali routine. Questo è un processo di crisi. Dopo le misure adottate durante il processo Covid-19 Quando ci siamo ascoltati, abbiamo avuto paura, preoccupazione, ci siamo chiesti quali fossero le nostre priorità e ci stiamo ancora chiedendo. Abbiamo visto da vicino ciò che abbiamo trascurato, ciò per cui ci siamo arrabbiati e in cosa abbiamo perso tempo. Abbiamo limitato le nostre attività a causa della pandemia globale e questa situazione, alla quale non siamo abituati, ci ha messo molta pressione psicologicamente.
Vorrei iniziare la parte di ciò che dobbiamo fare per sentirmi meglio in questi giorni raccontando quello che ho fatto. Ho agito pensando che fosse il momento giusto per fare tutto quello che volevo fare prima ma ho rimandato perché non riuscivo a trovare il tempo. Mentre facevo queste cose, non mi sono posto obiettivi come fornire la massima efficienza o essere un perfezionista. Mi importava solo restare nel 'MOMENTO'. Ho preso decisioni ferme e chiare e non mi sono stancato. Ho pianificato la mia giornata come volevo, ho fatto quello che volevo e mi sono sbarazzato dell'idea di dover fare qualcosa tutto il tempo. Allo stesso tempo, ho continuato a gestire la mia attività online da casa. Per sostenere gli altri bisogna prima sentirsi bene ed essere in grado di affrontare la crisi. Nel momento in cui mi sono sentito bene e ho capito che stavo affrontando la situazione, ho iniziato a sostenere gli altri.
Allora, cosa stai facendo mentre vivi questi giorni? Cosa è cambiato nella tua vita in questa situazione che stiamo vivendo per la prima volta nella nostra vita e alla quale non siamo abituati? Hai intrapreso nuove attività? Come mantieni le tue relazioni sociali? Cosa ti hanno fatto ricordare in questi giorni ciò che è importante?
Mentre pensi alle risposte a queste domande, ecco cosa devi fare. Vorrei fare alcune raccomandazioni. Innanzitutto per mantenere forte il proprio sistema immunitario; Fai attenzione a non dormire troppo tardi. Aumenta l’attività fisica e non stravolgere le tue abitudini alimentari. Indipendentemente dall'età, assicurati di unirti ai giochi dei tuoi figli e giocare insieme. Non trascurare mai di comunicare con i tuoi anziani e ricorda che hanno più bisogno di noi in questo processo. Ottieni notizie sull’epidemia da fonti affidabili in determinati orari e prova a seguire i tassi di guarigione della malattia. Concentrati sulle cose che puoi fare in questo periodo per ridurre il rischio di contagio, e non cadere vittima delle tue distorsioni cognitive come l'epidemia non finirà mai, non potrai uscire più, non potrai più vedi i tuoi cari e non sarai protetto dal virus, non importa quante precauzioni prenderai.
Anche se non sappiamo quanto tempo ci vorrà, possiamo lasciarci alle spalle questi giorni difficili con solidarietà, innanzitutto tutelando la nostra salute durante questa crisi, e senza dimenticare che le esperienze di vita difficili hanno aspetti istruttivi e responsabilizzanti. Rimani in salute.
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