Con l'avvicinarsi dei mesi estivi, iniziamo a sentire maggiormente l'effetto bruciante del sole. Il sole aumenta il nostro ormone della felicità donandoci calore e luce. In questa situazione, il detto che sentivamo molto spesso, 'Il medico non entra in una casa quando entra il sole', ha iniziato a perdere la sua validità. Perché lo strato di ozono, che ci protegge dagli effetti dannosi del sole, è stato danneggiato. Allora, che effetto ha su di noi il sole, che è nostro amico e nostro nemico?
I raggi del sole hanno due diverse lunghezze d'onda che attraversano la superficie della terra e ci raggiungono. Questi sono i raggi UVA e UVB. Mentre gli UVA sono presenti durante tutto il giorno, gli UVB sono particolarmente intensi tra le 12 e le 16. Mentre gli UVA penetrano molto più in profondità nella nostra pelle, provocando sensibilità al sole, rughe e imperfezioni, gli UVB possono causare scottature e cancro alla pelle a lungo termine, grazie ai raggi solari verticali.
I raggi solari causano molti problemi a breve e lungo termine e invita alla malattia. È possibile proteggersi dagli effetti dannosi del sole prestando attenzione ad alcuni punti.
Aprile e settembre sono i mesi in cui siamo maggiormente colpiti dal sole. In questi mesi, le ore tra le 11 e le 16 sono quelle in cui il sole è più inclinato. Gli anziani, i soggetti affetti da malattie sistemiche come pressione arteriosa, malattie cardiache e i bambini sono molto più colpiti dagli effetti dannosi del sole in queste ore. È importante non uscire in queste ore se non in caso di necessità.
Purtroppo, stare all'ombra non ci protegge dagli effetti dannosi. La protezione solare è importante per proteggersi dagli effetti dannosi del sole, alcuni punti importanti sono;
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La protezione solare è speciale per ogni pelle e dovrebbe essere consigliata dal tuo dermatologo.
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I filtri solari devono essere applicati 20 minuti prima di uscire o andare in spiaggia.
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Questi prodotti, che vengono rimossi dalla pelle con il sudore e acqua, va rinnovato ogni 2-3 ore.
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Dovrebbe diventare un'abitudine applicare la crema protettiva su zone come orecchie, nuca, collo e dorso delle mani.
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Se la crema solare è stata lasciata sotto il sole ad alte temperature o la sua consistenza è cambiata. Se è rotta, è necessario sostituirla.
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I filtri solari che non formano composti con la pelle e contengono protezione fisica dovrebbero essere preferiti, soprattutto per le donne incinte e i bambini.
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Creme protettive Su di esso è spesso indicato il fattore di protezione UVB. Dovrebbero essere preferite creme con un fattore di protezione contro i raggi UVA, che sono dannosi almeno quanto gli UVB.
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Se verranno utilizzati altri prodotti come prodotti cosmetici o repellenti per mosche, la protezione solare deve essere applicato per primo.
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All'aumentare del tasso del fattore protettivo, aumenta la protezione; 20 fattori possono fornire l'85% di protezione, 30 fattori possono fornire il 97% e 50 fattori possono fornire 98 % di protezione.
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È bene sapere che nessuna crema solare filtra il 100% della luce.
Quando si scelgono gli abiti nei mesi estivi, spesso si preferiscono abiti bianchi e di colore chiaro. Sebbene questo ci protegga dal caldo estremo, non può impedire ai raggi del sole di raggiungere la nostra pelle. Raccomandiamo alle persone, soprattutto a quelle con molti nei e imperfezioni corporee, di indossare una maglietta nera per prevenire pericolosi nei che potrebbero svilupparsi in futuro. Inoltre, gli occhiali da sole e i cappelli messicani a tesa larga aiutano a proteggerci dagli effetti dannosi del sole. Le carote contenenti beta carotene e i frutti rossi estivi contenenti licopene dovrebbero essere consumati in abbondanza durante tutta l'estate, perché questi alimenti aumentano la nostra resistenza al sole. Dopo aver parlato dei metodi di protezione, non bisogna dimenticare i benefici del sole, che è una buona fonte di vitamina D. Sebbene il nostro Paese sia molto ricco di luce solare, dobbiamo affrontare una grave carenza di vitamina D. Per la sintesi della vitamina D, un periodo di 10-15 minuti, soprattutto quando il sole è ad angolo retto, ed è sufficiente esporre al sole la zona sotto le ginocchia e i gomiti.
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