La depressione non è pigrizia, è una malattia da cui una persona può guarire ottenendo supporto psicologico. Non svolgere le nostre faccende quotidiane, non andare a lavorare o non essere disposto ad andare a lavorare, non volere o non voler incontrare i nostri amici, non fare le faccende domestiche (ad esempio pulire) non sono pigrizia, sono segni di depressione, e il bene la notizia è che la depressione è un disturbo curabile.
Schemi di inutilità, fallimento, inamabilità e inadeguatezza sono frequentemente osservati nell'individuo depresso. Un individuo depresso può pensare che gli altri possano pensare negativamente di lui o di lei. Una persona può sperimentare pensieri del tipo "Non posso farlo, non posso farlo", quindi può rimandare le cose che vuole fare, e mentre rimanda, la sua fede nel pensiero di "Non posso farlo" diventa più forte. Il modo per rompere questo è lavorare con questi pensieri e agire nonostante questi pensieri e fare una piccola parte di ciò che vogliamo fare. Se incontriamo cose che ci impediscono, dovremmo identificarle e aiutarle . è sviluppare strategie di controsoluzione.
Se osserviamo i pensieri su se stessi, i pensieri sul futuro e i pensieri sul mondo della persona depressa, li chiamiamo la triade cognitiva della depressione, mentre pensa a se stessa come inutile, inadeguato, non amato e senza successo (ad esempio, merita cose belle e buone). Ha pensieri negativi sul mondo e vede il futuro come oscuro e non ha speranza (ad esempio, potrebbe pensare che non non sarà in grado di stringere amicizie piacevoli in futuro).La persona si considera inutile, non amata, inadeguata, perché la depressione è come gli occhiali da sole, non importa quanto sia luminoso e soleggiato il tempo, vedi l'oscurità intorno a te. Cerchiamo di aiutarti a toglierti questi occhiali durante le terapie.
Tutti proviamo angoscia, tristezza, dolore e pessimismo di fronte a eventi della vita indesiderati e deludenti. Ma queste cose scompariranno dopo un po’. Se siamo depressi, le nuvole di tristezza, dolore e pessimismo potrebbero non abbandonare mai la nostra testa. Potresti non voler andare a lavorare, potresti non essere in grado di continuare un lavoro che ti eri prefissato, potresti non essere in grado di mettere in ordine la casa, potresti trovare spiacevole l'incontro con gli amici. Diciamo che ti siedi alla scrivania per scrivere, anche se scrivi una parola. Può. Ma il modo per sbarazzarsi di questi sintomi depressivi inizia facendo un piccolo passo. Anche un viaggio di migliaia di chilometri inizia con un solo passo, dice Laozi. Ma a volte è difficile fare anche questo piccolo passo. La strada diventa sempre più grande ai tuoi occhi e sei circondato dalle tue preoccupazioni perché stai guardando la fine della strada, non il piccolo campo che è solo un passo davanti a te. In questo caso, la maggior parte dei nostri clienti si rivolge giustamente ai libri di psicologia. Tuttavia, a meno che non venga compiuto quell’unico passo miracoloso, cioè, a meno che non venga intrapresa un’azione, non è possibile ottenere risultati positivi perché le informazioni lette non vengono utilizzate. Quando usiamo nella vita ciò che leggiamo nei libri di psicologia, le nostre vite iniziano a cambiare. Raccomandiamo ai nostri clienti di farlo ottenendo un supporto psicologico professionale piuttosto che provare a farlo da soli.
Prenditi un momento e pensa a qual è la cosa più piccola che puoi fare oggi tra le cose che vuoi fare?
Spero che i tuoi piccoli passi diano inizio a grandi viaggi.
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