Uno dei metodi più comuni (futi) per cercare di proteggersi dalla tristezza è pensare al peggio e prepararsi al peggio. Durante le sedute sento spesso le frasi "dovrei pensare al peggio per non arrabbiarmi più tardi" oppure "dopo mi arrabbierò ancora di più". Si crede che sia possibile non essere affatto tristi quando accade l'evento spaventoso, anche se non accade ora. Oppure alcune persone pensano che essendo tristi a puntate da oggi, si abitueranno gradualmente alla tristezza. Tuttaviala tristezza non può essere pagata in anticipo o a rate.
È possibile essere meno tristi? Puoi essere arrabbiato con la dimensione della porzione? Se sarai triste, sarai triste; Più hai bisogno di essere triste, più triste sarai. Se è qualcosa che apprezzi, non c'è niente di più naturale che sentirsi tristi se viene perso in futuro. Altrimenti vuol dire che in realtà non lo volevi, stavi inseguendo il sogno di qualcun altro (che secondo me è la cosa più triste). Chiedo a coloro che pensano che non saranno tristi dopo essere stati tristi e tristi, puoi davvero essere meno triste quando ci pensi il giorno dopo, il giorno dopo? La risposta è solitamente no. Invece di rattristarsi una volta che le preoccupazioni/paure diventano realtà, pensarci ogni giorno e sentirsi tristi allo stesso modo ogni giorno non farà altro che aumentare la tristezza, non ridurla. In effetti, spesso si prova una tristezza inutile per un evento che potrebbe non accadere mai. Anche se dovesse succedere, sarà ancora più triste.
Supponiamo che tu sia riuscito ad arrabbiarti in anticipo e a finirlo tutto d'un fiato e non pensarci mai più (non ho mai visto qualcuno come Questo). Se provi la stessa quantità di tristezza, cosa cambierebbe nella tua vita se fossi triste oggi anziché domani? Quindi, ciò che si cerca di prevenire non è solo la tristezza, ma anche la delusione. Forse si sta cercando di sfuggire non alla tristezza ma solo alla delusione. Viene fatto un tentativo per prevenire delusioni su se stessi e sui propri cari. Ma delusione significa "speranza", significa "sognare". Delusione significa "lottare per il sogno", "vivere". L'immaginazione è l'inizio della creazione. L'autore premio Nobel Bernard Shaw "Sogni ciò che desideri, miri a ciò che sogni, alla fine crei ciò che desideri." Egli ha detto. Per evitare delusioni Una persona che vive senza sognare non ha un domani.
Vivere bene significa imparare dalle nostre fragilità, perdonare, sognare di nuovo, fare del proprio meglio. Detti come pensare positivo, essere positivo, inviare energia positiva all'universo, ecc. provengono sempre da qui. Naturalmente, nulla può accadere con il puro potere del pensiero o con l’energia del potere positivo da solo. È necessaria un'azione. Ma ciò che si intende per energia è la forza interiore che ti spingerà all’azione. Puoi immaginare, sentirti bene con quel futuro felice e trasformare in azione quella buona energia che senti dentro. Naturalmente non abbiamo tutto nelle nostre mani. Potrebbe non accadere; Quindi è necessario tornare indietro e rivedere il tuo sogno. Anche le basi realistiche sono importanti. Dopotutto, creiamo i nostri sogni, non le favole. Non dovrei essere la principessa della mia favola, non dovrei avere diritto alla felicità? Se la felicità sta nel vivere il momento oggi, la speranza è nel domani. Uno degli aspetti negativi dell'essere pessimista in anticipo è che puoi pensare a tutte le brutte possibilità di un evento e ai suoi scenari di continuazione (è abitudine pensare a questi (li chiamo universi paralleli di ansia) e dispiacermi per tutti loro. Questo è spesso accompagnato da una diagnosi di disturbo d’ansia generalizzato. Questo tipo di persone spesso lo fanno per paura di non essere in grado di affrontare le negatività in modo da poter pensare al futuro e prendere precauzioni. L’ansia ci allarma e ci aiuta a prendere precauzioni e a proteggerci. Ma con eccessiva ansia si pensano a così tante possibilità, dettagli e futuri lontani che si bloccano come un computer che esegue più programmi contemporaneamente e rallenta e diventa incapace di agire. rimborsare collettivamente il prestito. Permettiti di essere triste quando arriva il momento, qual è il vantaggio di spegnerlo se non quello di metterti nei guai? Se paghi quanto puoi quando arriva il momento. Mentre si pensa "Non è così, sta succedendo così, poi andrà a finire male così, io starò male così", ci si sente tristi allo stesso tempo per futuri diversi (per diversi universi paralleli) che non possono accadere nello stesso periodo di tempo. Nessuno comunque può sopportare un dolore simile. Fortunatamente non possiamo vivere in più posti contemporaneamente. Non accadrà tutto nello stesso momento. Nell'intensità emotiva di due scenari contemporaneamente, non riesco a far fronte a queste negatività. È molto naturale pensare "Lo farò". Non è nemmeno nostro ancora. Diciamo: "Prometto che sarò molto triste quando accadrà, ma non ora". Quando ci viene in mente la prima brutta possibilità, rivolgiamoci a spegniamo il video nella nostra mente. Non guardiamo un film dell'orrore. Apriamo il canale del sogno. Mentre guardiamo concentriamoci su cosa possiamo fare oggi per la prima brutta possibilità, con l'energia data dal sogno. Facciamo del nostro meglio. Per coloro che non sono sotto il nostro controllo, torniamo all'inizio e diciamo: "Sarò triste quando accadrà, ma non adesso". Non abbiamo paura della tristezza. Dopotutto è un'emozione nostra come la felicità . Niente dura per sempre, comprese le nostre emozioni. Possiamo prolungare la vita delle nostre emozioni solo con i nostri pensieri e le nostre azioni. . La tristezza va e viene. Abbi fiducia che puoi gestirla. La maggior parte delle persone è stupita di come possano sopportare la vera tristezza. Ma quando arriverà il momento. Non ora.
Sogniamo.
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