Immagina di tenere un bicchiere d'acqua in mano. Se tieni il bicchiere per un minuto non dovresti avere problemi. Se tieni il bicchiere per un'ora, inizierai a sentire dolore al braccio. Se tieni il bicchiere per un giorno, il tuo braccio diventerà insensibile e formicolio. Il peso del bicchiere non cambierà, ma più a lungo lo tieni, più inizierà a sembrare pesante. Lo stress e le preoccupazioni nella vita sono come un bicchiere d’acqua. Non ti farà male se ci pensi per un po'. Quando ci pensi un po' troppo, inizieranno a ferirti e a intorpidirti, e quando ci pensi tutto il tempo, non sarai in grado di fare nulla.
Potrebbero esserci eventi o persone nella tua vita che credi di non poter affrontare. Innanzitutto ricordati che la scatola in cui ti chiudi ha un coperchio. Tutti i tuoi problemi un giorno diventeranno insignificanti. L’importante non è quanto velocemente raggiungi il coperchio della scatola, ma come valuti il tempo che trascorri in viaggio. Se ti esaurisci in questo percorso, quando i tuoi problemi non saranno più così importanti come una volta, ciò che ti rimarrà sarà il danno che hai fatto a te stesso. Non devi essere solo mentre lotti con i tuoi problemi, non hai creato alcuna difficoltà da solo. Riconosci che ci sono persone intorno a te che ti apprezzano e non esitano mai a chiedere supporto. Non dimenticare che puoi sollevare grandi carichi più facilmente se hai dei sostenitori.
Quindi cosa dovresti fare per sbarazzarti dell'ansia e dello stress?
Non esitare a cercare un supporto professionale quando necessario. Prenditi del tempo per te stesso e ricorda a te stesso quanto sei prezioso. Quando appoggi la testa sul cuscino alla fine della giornata, sarai solo con te stesso e ricorderai che supererai tutte le difficoltà.
Crea uno spazio sicuro per te stesso. Chiudi gli occhi e trova il tuo posto più tranquillo. Immagina quel posto in tutti i suoi dettagli. Dove sei, c'è qualcuno con te, fa caldo, è giorno, cosa indossi, che odori senti? Rispondi a tutte queste domande. Concentrati su come ti senti dopo aver visualizzato il tuo posto in tutti i suoi dettagli. Incidi nella tua mente dove trovi pace e serenità. Prenditi qualche momento per te stesso e vai nel luogo sicuro che hai creato nella tua mente. Lì troverai la pace e ti sentirai meglio.
Ti auguro di portare l'atmosfera di pace in ogni momento della tua vita e di mantenerla per il resto della tua vita.
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