Chi li mangia diventa felice! A quanto pare non potremo vedere il sole per un po'. Ci sentiremo inevitabilmente annoiati. Buone notizie: il cioccolato non è il nostro unico amico per un po' di gioia! Ecco cibi sani e benefici che ti faranno sentire bene quando li mangi.
Non sarebbe sbagliato chiamare gli alimenti contenenti serotonina alimenti che danno felicità ed energia. Perché nella carenza di serotonina una persona sperimenta infelicità, debolezza e insonnia.
Il modo per aumentare la serotonina nel nostro corpo è attraverso ciò che mangiamo.
La serotonina non può essere ottenuta attraverso il cibo. Tuttavia, la serotonina, il cui elemento costitutivo è un amminoacido chiamato triptofano, viene prodotta nel corpo. Il triptofano è una sostanza importante nella produzione di serotonina e melatonina. Gli alimenti contenenti magnesio, zinco, triptofano e omega 3 sono di grande importanza per aumentare la quantità di serotonina.
Le migliori fonti di questi minerali:
Banana , Carne di tacchino, Latte, Prugna, Ananas, Noci, Arachidi, Pomodoro, Arancia, Kefir, Uovo, Mandorla, Mandarino, Semi di lino, Salmone
Triptofano Serotonina Sensazione di felicità
IMPORTANTE NOTE:
1.Per aumentare la serotonina; Stai lontano da tè, caffè e bevande contenenti caffeina
2. Prova a prendere la vitamina C al mattino. In questo modo potrai iniziare la giornata con grande energia e capacità di concentrazione.
Tutti antibiotici naturali!
Sapevi che questi 5 alimenti che puoi inserire nei tuoi pasti quotidiani e le pause spuntino saranno per voi fonte di ristoro durante tutto l'inverno?
PEPE PEPE
È usato per liberarsi dalla depressione.
Ulcera, cistica, emorroidi, vene varicose, fegato ecc. Le persone malate non dovrebbero mai mangiarlo.
Regola l'acidità di stomaco e facilita la digestione.
Ha un effetto ipocolesterolemizzante.
È un germicida.
Aumenta la sudorazione.< br /> Aumenta la resistenza dell'organismo contro le malattie infettive. .
Ha proprietà antidolorifiche.
Puoi usare i fiocchi di peperoncino come spezia durante i tuoi pasti grazie ai suoi effetti di aumento della salute dell'organismo resistenza, uccidendo i germi, facilitando la digestione e accelerando il nostro metabolismo, che rallenta nei mesi invernali.
CURCUMA
Fai una donazione perché è un antisettico naturale. Rafforza la salute.
Protegge la salute dell'apparato digerente.
Garantisce l'eliminazione delle tossine che causano infezioni del sangue nel corpo.
Ha un effetto antibatterico.
Aiuta a mantenere la temperatura corporea accelerando la circolazione sanguigna.
Puoi aggiungere la curcuma, che possiamo definire un antibiotico invernale, ai pasti o consumarla come tisana alla curcuma.
Ricetta del tè alla curcuma;
4 bicchieri di acqua
1 cucchiaino di curcuma
1 cucchiaio di limone spremuto
CAVOLO
Grandi quantità Oltre al contenuto di vitamina C, contiene vitamine B ed E.
Contiene potassio.
Distrugge alcuni virus e batteri stimolando il sistema immunitario del corpo.
Aumenta la resistenza del corpo alle malattie grazie agli antiossidanti che contiene.
Il rischio del cancro allo stomaco, al colon e ai polmoni.
L'acqua ottenuta dalla spremitura del cavolo è diventata un trattamento tradizionale utilizzato nella cura delle ulcere gastriche nei paesi occidentali.
Contiene molte fibre .
I mesi in cui cresce in modo più produttivo e naturale sono; Puoi consumare il cavolo da dicembre a gennaio come piatto di verdure.
OLIO DI TIMO
Il cariofillene e sostanze chiamate canfene conferiscono a questo olio proprietà antibatteriche.
Aiuta a combattere i batteri nell'intestino e nelle vie respiratorie.
Aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso, il sale e le sostanze nocive dall'organismo corpo. Per questa sua caratteristica, chi soffre di edema o di eccessivo accumulo di sali e tossine nell'organismo trarrà beneficio dall'olio di timo.
Accelera la circolazione sanguigna.
Rafforza il sistema immunitario.
Moderato.Ha un effetto per alleviare la depressione grave.
Olio di timo, ottenuto dall'essiccazione e distillazione del timo, che usiamo spesso come rimedio spezia e insaporisce i piatti, può essere utilizzato aggiungendo 3 gocce a 1 cucchiaio.
AGLIO
La pianta che produce L'aglio, che viene utilizzato per aggiungere un condimento e un sapore unici ad alcuni dei nostri cibi con il suo odore aspro e pungente e il sapore amaro, appartiene alla famiglia delle Liliaceae. Momento L'aglio, originario del continente asiatico, viene coltivato e consumato in abbondanza nel nostro Paese.
Disinfetta lo stomaco e l'intestino.
Aumenta l'appetito.
Elimina il raffreddore.
Fa bene ai disturbi delle vie respiratorie e alla bronchite.
Riduce la febbre.
Elimina i gas intestinali.
Protegge l'organismo contro questa malattia uccidendo il microbo dell'influenza.
Previene la formazione di calcoli nelle vie urinarie.
È diuretico. Permette l'espulsione delle tossine accumulate nel corpo.
Previene la stitichezza.
Puoi preferire l'aglio, che quasi tutti conosciamo e che ha un effetto antibiotico, salvo particolari occasioni, a causa del suo odore aspro e pungente.
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