Con l'annuncio del primo caso di coronavirus in Turchia l'11 marzo 2020, è iniziato un nuovo processo sia nella vita individuale che sociale. Con i giorni successivi si è registrato un incremento delle misure adottate. Si comincia a pubblicare molte informazioni su questioni come le regole da tenere in considerazione quando si va al mercato nella vita quotidiana, il distanziamento fisico, l'igiene personale e l'igiene dei materiali portati a casa. D’altra parte, oltre ad alcune routine riguardanti la salute fisica e l’igiene, un’altra questione da non dimenticare è la nostra salute mentale. Questa situazione divenne più evidente, soprattutto quando iniziarono a verificarsi tensioni nei rapporti familiari a casa.
Quando i bambini che andavano a scuola, uscivano per strada, andavano al parco e giocavano con i loro amici cominciarono a trascorrere tutto il loro tempo a casa, compresa l'istruzione, la vita lavorativa degli adulti ha cominciato a cambiare. Man mano che la loro produttività e le attività sociali hanno cominciato a scomparire, ci siamo trovati tutti in un processo in cui tutti i membri della famiglia dovevano trascorrere un tempo intenso insieme a casa ed essere in grado di gestire tutto questo... I bambini hanno iniziato a utilizzare gli schermi per l'istruzione, che in precedenza preferivano utilizzare come strumenti di intrattenimento. Mentre alcuni adulti lavoravano da casa, altri continuavano a lavorare attivamente. Ci sono stati molti cambiamenti riguardo all'orario di lavoro, al lavoro svolto e ai guadagni. Siamo stati e continuiamo ad essere in un'epoca in cui ogni giorno aumentano nuove esperienze per tutti. Durante questo processo complesso e impegnativo per l’uomo si sono verificate anche situazioni benefiche per la natura. Si è verificata una diminuzione dell’inquinamento atmosferico e della pulizia dei corpi idrici a ritmi diversi.
Le reazioni date allo shock vissuto all'inizio del processo sono state variabili. Mentre a volte le persone hanno avuto difficoltà a organizzare le proprie giornate vivendo troppo intensamente la parte della paura e dell’ansia, la stessa difficoltà a volte è stata sperimentata nel prendere la situazione con troppa leggerezza. Un sentimento di rabbia cominciò ad emergere quando piani e sogni furono bloccati. Quando ci siamo resi conto che questo processo non sarebbe passato immediatamente e che avevamo un controllo limitato su ciò che potevamo fare, il sentimento di rabbia ha cominciato a placarsi. Questa volta, alcuni sentimenti depressivi hanno cominciato a farsi sentire a causa della gravità e della chiarezza della situazione esistente. Era accompagnato da sentimenti di impotenza e inadeguatezza... Dopo un po', questo sentimento è scomparso di nuovo. Questi problemi hanno iniziato a diminuire, la situazione ha iniziato ad essere accettata e si è iniziato a concentrarsi su ciò che si può fare oggi. Sono state provate nuove routine, alcune erano buone, funzionavano bene ed erano sostenibili. Alcuni sono scomparsi dalle nostre vite. Continuiamo a sforzarci di adattarci come parte di questo processo, che è ancora in cambiamento e nuovo per il mondo intero. Proprio come nel modello Kübler-Ross, piangiamo la perdita della nostra vita sociale e lavorativa, che mettiamo in pausa.
D'altra parte, come tutte le persone, a volte potresti sentirti in colpa per il processo. Potresti avere la sensazione che i tuoi piani siano stati compromessi dal processo, arrabbiarti, la tua ansia potrebbe aumentare e potresti avere difficoltà a organizzare la tua giornata. Potresti sperimentare fluttuazioni nel tuo stato emotivo durante il giorno, a volte puoi gestire gli eventi con più calma e talvolta potresti avere difficoltà a mantenere il controllo. Questi comportamenti possono essere considerati del tutto naturali nel processo che stiamo affrontando. Perché questa situazione appare come una reazione naturale a una situazione insolita.
Tuttavia, ciò che deve essere preso in considerazione nelle situazioni citate può essere considerato quanto spazio queste situazioni occupano nel flusso di vita della persona e quanto distraggono l'individuo dal flusso quotidiano. Pertanto;
Alcool, sigarette, ecc. Tentativo di superare il processo consumando sostanze,
Litigare e litigare spesso con le persone intorno a lui/lei,
Pianto frequente,
Ansia intensa e preoccupazione per il futuro,
sentirsi irrequieto e teso al punto da essere difficile da affrontare,
avere difficoltà a stabilire e adattarsi a una routine quotidiana,
avere difficoltà nel chiedere o dare aiuto,
Eccessivo controllo fisico durante il giorno (su se stessi, sul proprio coniuge, su figlio...)
Una grave diminuzione della cura personale,
Cambiamenti improvvisi dello stato emotivo difficili da affrontare, ecc. Se si verificano esperienze che interrompono la funzionalità della persona, si consiglia di consultare uno specialista di salute mentale.
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