Mentre interrompiamo il digiuno dopo un lungo digiuno; Beviamo 1-2 bicchieri di acqua e limone prima del pasto. Non stimoliamo la nostra secrezione di insulina caricandoci di cibi a base di carboidrati, e il contenuto di carboidrati non dovrebbe mai superare un quarto della nostra assunzione alimentare totale. Mangiamo dolce e frutta due ore dopo aver interrotto il digiuno. Per tollerare a lungo la fame durante il sahur, mangiamo cibi ricchi di proteine e beviamo molta acqua. Buon Ramadan a tutti.
Fonte: https://www.facebook.com/dradnangokcel
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