Perché vogliamo ricontrollare qualcosa che abbiamo controllato prima?
Perché non riusciamo a far uscire alcuni pensieri della nostra mente anche se proviamo a concentrarci su qualcos'altro?
Quanti di questi tipi di pensieri e comportamenti sono considerati "normali" e quanto sono considerati dannosi?
Molti di noi hanno quotidianamente Ci sono momenti nella vita in cui ci comportiamo in modo sensibile e forse controlliamo il nostro comportamento molte volte.
Allo stesso tempo, alcuni pensieri possono spingerci a mostrare determinati comportamenti.
A casa di qualcun altro, è igienico usare il bagno che usa?
Ho scollegato il ferro?
Quando senti la parola ' morte", hai la sensazione che se non dici "vita" cinque volte, qualcuno morirà.
Ho chiuso a chiave la casa/la macchina?
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Avere tali pensieri e sentimenti e aumentare l'ansia e ostacolare la routine quotidiana può indicare un disturbo ossessivo compulsivo.
Perché il disturbo ossessivo compulsivo emergere oggi? Anche se non è definito con precisione, la mappa su come possiamo ottenere aiuto su questo problema sta diventando sempre più chiara di giorno in giorno.
Puoi sbarazzartene delle tue paure e riduci l'ansia per i tuoi pensieri indesiderati.
Prima di tutto, dobbiamo riconoscere e accettare i nostri comportamenti ripetuti e i pensieri che entrano con forza nella nostra mente , in modo che possiamo imparare come affrontarli.
Allora quando dovrebbe essere trattato?
Molti di noi hanno pensieri e comportamenti ossessivi, ma non possiamo percepirli come minacciosi o dannosi.
Se accettiamo questi tipi di pensieri come significativi, dannosi, pericolosi o impulsi che ci richiedono di reagire e le nostre funzioni quotidiane vengono interrotte per questo motivo, potremmo aver bisogno di aiuto a questo riguardo.
Se ne pensi;
-compulsivo (si verifica improvvisamente e involontariamente nella tua mente)
-si verifica involontariamente (grave disagio Se è incontrollabile (se i pensieri e le ossessioni non possono essere controllati)
-se è estraneo a te stesso (ossessioni e pensieri sono contrari alla struttura della tua personalità)
-Se sono resistenti (sentirsi obbligati a esibire un comportamento dopo un pensiero), possono diventare ossessioni.
La gravità e la frequenza di questi pensieri sono i fattori determinanti per stabilire se hai ossessioni oppure no.
1) Pensieri sulla pulizia
2 ) Pensieri sulla sessualità
3) Pensieri religiosi e dispregiativi
4) Pensieri di danneggiare gli altri
5) Difficoltà e scetticismo nel prendere decisioni
6) Pensieri sulla simmetria/ordine
7) Il pensiero di dire o fare qualcosa di sbagliato
Se hai pensieri che contengono queste caratteristiche, puoi liberartene notandoli precocemente e ottenendo il giusto supporto.
Non dobbiamo dimenticare che queste ossessioni e compulsioni sono associate a. I nostri problemi non sono iniziati in un giorno e non possono essere trattati in un giorno.
Ma con il giusto metodo di trattamento e credendo in questo trattamento, puoi evitare di convivere con questo problema.
DOC' Non esiste una medicina magica che lo curi. Possiamo ridurre la frequenza e la gravità delle nostre ossessioni e compulsioni con i farmaci.
Tuttavia, con il metodo della terapia cognitivo comportamentale, è possibile insegnare abilità che potrai utilizzare per tutta la vita.
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