Per diventare il terapista di te stesso devi prima imparare a rivolgerti a te stesso. Ecco le regole dello shopping che ti renderanno più semplice cambiare vita:
Gift Therapy
Faccio un regalo a tutte le persone che conosco e con le quali voglio migliorare il mio rapporto. Questo regalo non sarà un regalo misurato in base al suo valore finanziario. A volte può essere un complimento, una caramella che tiro fuori dalla tasca, una poesia che condivido con la persona o qualcosa di astratto o concreto che posso guardare negli occhi della persona. e dire: "Sono felice di averti". La loro felicità passa a me, e la mia felicità a loro, e continua a rendere le nostre vite più belle.
La consapevolezza fa parte della terapia
Sentirsi bene è una scelta. Tutto ciò che entra nella mia vita è un dono. Come il richiamo di un uccello che sento, un sorriso, la pioggia, l'acqua che bevo... sono consapevole di tutti questi doni e sono grato che mi siano stati dati.
Chi dice questo non ha bisogno di un terapista
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Le parole "Ti amo" sono il dono più prezioso. Le parole d’amore provenienti dal cuore rendono tutto e tutti più positivi. Tutti quelli che incontro meritano amore. Tutti i rancori, i litigi, le inadeguatezze vengono a galla con la mancanza di amore, e amando guarisco e guarisco ancora di più.
Terapia del respiro
La vita è una transazione. Si basa su. Proprio come il nostro respiro. Piuttosto che quanto dai a chi e quanto ricevi da chi, è necessario essere generosi nel dare e accettare con amore nel ricevere. Non invidi nessuno in questo acquisto e non calcoli questo acquisto con il piacere e la felicità della condivisione. Non ti doni in modo naturale, senza sforzo e con generosità, ti doni.
Ora sdraiati in un posto comodo. Apri una delle musiche di meditazione cliccando su YouTube sul tuo smartphone. Chiudi gli occhi e ascolta il suono della musica per un po'. Inizialmente osserva il tuo respiro senza apportare alcun cambiamento. Mantieni la consapevolezza sul respiro per qualche minuto e integralo con il flusso. Aumenta gradualmente la quantità di respiro che fai e porta dentro le energie di cui hai bisogno, felicità, fiducia, pace, coraggio, vita. Immagina che la gioia, la libertà e tutto ciò di cui hai bisogno ti vengano donati attraverso il respiro e tu lo inspiri. Allo stesso modo, lascia andare le sensazioni e i pensieri che hai utilizzato e consumato nella tua espirazione, che non accumulerai più e che sono scaduti dentro di te. Lascia che la rabbia, la tristezza, l'infelicità, ecc. se ne vadano con il tuo respiro.
A volte potresti sentirti assonnato dopo 10-15 minuti di pratica. E puoi anche sognare. Può addormentarsi per un po' se ne hai bisogno. Oppure puoi aprire gli occhi contando da 10 a uno. Ora puoi goderti la rinnovata energia dentro di te. Ora saisapere cosa fare quando ti sporchi di nuovo.
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