Chi di noi non ha problemi di comunicazione durante il giorno? Nel nostro lavoro, nelle nostre relazioni sentimentali, con la nostra famiglia, con gli amici più cari... Anche se i punti per risolvere i problemi di comunicazione variano nelle diverse dinamiche relazionali, ci sono elementi indispensabili che costituiscono la base della comunicazione. Per me questi sono:
1-Ascolto
2-Espressione delle emozioni
3-Focus della conversazione
Ascolto
strong>L'ascolto è un must per una comunicazione efficace. Il crollo nella maggior parte della comunicazione si verifica quando non si verifica un ascolto efficace. È importante ascoltare le conversazioni, le domande e le spiegazioni comprendendo ciò che viene detto, non superficialmente e nel modo in cui vogliamo capire. La comunicazione inizia con l'ascolto. Molti malintesi e disconnessioni si verificano quando non c’è ascolto. Invece di ascoltare l'altra persona, interromperla costantemente o cercare di indovinare la fine della conversazione può causare l'interruzione della comunicazione dopo un po'. .
Ascoltare, che è uno scopo di accumulazione, è importante nella nostra vita almeno quanto parlare.
Espressione delle emozioni
Una delle cose indispensabili della comunicazione è l'espressione delle emozioni. La prima fase dell’espressione delle emozioni è riconoscere le emozioni. Migliorare il tuo vocabolario emotivo su questo argomento potrebbe essere un buon inizio. Quanto meglio riesci a esprimere l'emozione che provi quando dici agli altri come ti senti, tanto più è probabile che sarai compreso. Emozioni come tristezza e paura possono essere difficili da esprimere perché sono percepite come debolezza nell'individuo. Accettare che possa esserci una ragione per provare quell'emozione può aiutarti a esprimere correttamente le tue emozioni. Esprimere i nostri sentimenti ad alta voce aiuta a eliminare ogni possibile danno e disagio che potrebbe causarci. La ragione di ciò è; Quando viene pronunciata ad alta voce, l'attività dell'amigdala (la regione che ha un ruolo primario nella formazione della memoria emotiva e delle reazioni emotive) diminuisce, con conseguente diminuzione della risposta emotiva.*
Ci stiamo concentrando sulla cosa giusta?
Quando comunichiamo e soprattutto quando cerchiamo di risolvere i problemi, possiamo rivolgerci alla persona con cui si verifica il problema piuttosto che alla situazione in cui si verifica il problema. Infatti, anziché concentrarsi sulla soluzione del problema, concentrarsi sulla persona con cui si vive il problema è una vera soluzione. lo rende difficile. In questi momenti, se si prendono di mira i problemi anziché le persone, la soluzione può essere molto più semplice e la comunicazione può essere più piacevole.
Ad esempio, si è verificato un problema a causa di un disaccordo con qualcuno al lavoro. Man mano che la rabbia cresce nei confronti di questa persona, l’attenzione potrebbe spostarsi sulla persona piuttosto che sul problema. Ma lo scopo principale qui dovrebbe in realtà concentrarsi sulla soluzione di quel problema. Quando affronti il problema, sarà molto più facile concentrarsi sulla sua soluzione e comunicare con la persona con cui hai il problema.
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