CONSIGLI DI VITA PER I PAZIENTI CON SPONDILITE ANCHILOSANTE (AS)
Prof. Dott. Ahmet Mesut Onat
Dopo un mal di schiena di lunga durata, un risveglio mattutino come congelato, un forte dolore alle anche di tanto in tanto e dozzine di esami, un giorno, questa diagnosi è stato finalmente creato.... valore AS, cioè la malattia della megattera. Da quel momento in poi, iniziò a cercare un modo per liberarsi dalla gobba raccontando la sua malattia alla moglie, all'amico, a Internet e persino a chiunque vedesse...
È questa ricerca che spesso spinge i nostri pazienti alla disperazione e alla depressione. L'impeto della ricerca sperimentato nei primi giorni cede col tempo alla sensazione di abitudine, che è una delle caratteristiche più importanti dell'uomo, e con il tempo i nostri pazienti avvertono un senso di abbandono. Anche noi medici a questo punto siamo colpevoli, dobbiamo accettarlo. Dobbiamo garantire che i nostri pazienti ricevano informazioni accurate sui loro problemi e dare loro la giusta educazione tenendoli per mano come un bambino che inizia la scuola. Quindi, leggiamo insieme cosa dovremmo raccomandare per questa cosiddetta SA, oltre ai principi di base della malattia e ai farmaci.
La SA in realtà non è una malattia standard. In altre parole, ogni persona che diagnostichiamo si identifica immediatamente con i defunti Suna Pekuysal e Ahmet Mete Işıkara. Tuttavia, questo comportamento è in realtà un errore enorme. Ogni paziente ha un decorso diverso e la malattia varia in modo significativo da persona a persona. Il reumatologo sa effettivamente chi peggiorerà e adatterà il trattamento di conseguenza. L'argomento di questo articolo è come dovrebbero vivere i nostri pazienti. Fornendo questi suggerimenti, abbiamo preparato per te un elenco basato su riferimenti medici.
1. In ogni momento della nostra vita; Quindi, quando siamo al lavoro, riposiamo o dormiamo, dobbiamo avere una postura corretta. La malattia cerca di piegare il nostro corpo in avanti. È importante stare seduti con la schiena eretta, evitare di piegare troppo il collo alla scrivania, scegliere una sedia che non sia né morbida né dura e sedersi con la vita sostenuta.
An si dovrebbe iniziare una vita ordinata e disciplinata. Dovremmo evitare un affaticamento eccessivo e adattare il nostro stile di vita per consentire al nostro corpo di riposare. Bisogna smettere di fumare, discutetene Non è altro che ingannare noi stessi. Il consiglio più importante qui sarebbe quello di avere una prospettiva ottimistica e positiva. Altrimenti, anche il miglior trattamento potrebbe perdere il suo effetto.
2. Le nostre sedie dovrebbero essere piatte e non dovrebbero essere utilizzate sedie e poltrone incassate e inclinate all'indietro. È necessario evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo. Durante la lettura, il collo può essere rilassato sostenendo il libro con una pendenza verso l'alto.
3. Se i nostri passi sono abbastanza grandi, i movimenti delle anche si rilasseranno. Le scarpe elastiche con il tacco alto ci faranno sentire a nostro agio quando camminiamo su terreni duri.
4. Il nostro materasso non deve essere né troppo duro né morbido. Non sono adatti letti e divani con molle morbide. È buon comportamento sdraiarsi a faccia in giù per almeno 20-40 minuti prima di dormire e al risveglio al mattino, evitare di dormire su un fianco, abbandonare i cuscini spessi e preferire cuscini quasi sottili. Se possibile, puoi dormire senza cuscino e provare a sdraiarti sulla schiena mentre dormi, evitando di dormire su un fianco.
5. Sono idonei ambienti di lavoro asciutti e privi di correnti d'aria. Si dovrebbe evitare di lavorare chinandosi per lunghi periodi di tempo. I tempi di seduta e di camminata possono essere organizzati alternativamente nell'ambiente di lavoro. Sarebbe molto rilassante poter riposare per un breve periodo durante la pausa pranzo sdraiandosi sulla schiena o a faccia in giù.
6. L'attività fisica è molto importante. Sono da preferire gli sport che aumentano i movimenti del tronco e ci mettono in posizione eretta, cioè ci allungano. Naturalmente, le tipologie di sport che faremo variano a seconda dello stadio della nostra malattia, cioè se ci ammaliamo presto o tardi. Gli sport soggetti a piegamenti in avanti e impatti, come il ciclismo a lungo termine, la boxe, il calcio e lo sci, non dovrebbero essere preferiti. Il collo è un'area che non dovrebbe essere sottoposta a sforzi, soprattutto per un paziente in stadio avanzato. Se abbiamo un gonfiore articolare non dobbiamo sforzare l'articolazione solo perché vogliamo fare sport. Gli sport che allungano il corpo e soprattutto gli sport in stile ginnastica, in particolare il nuoto, apportano benefici significativi. Dedicare anche solo 5 minuti al mattino e alla sera agli esercizi che consigliamo aumenterà la nostra qualità di vita.
Aumentare la nostra capacità polmonare facendo respiri profondi nel frattempo ed eseguendo esercizi di respirazione corretti. l'apprendimento sarà molto utile a lungo termine.
7. Il consumo settimanale di carne rossa è raccomandato in 2 pasti e il consumo di pesce in 2 pasti, mentre il consumo eccessivo di carne non è raccomandato. È importante mantenere il nostro peso in base alla nostra altezza, e bisogna sapere che i nostri trattamenti, soprattutto il cortisone e i farmaci anti-TNF, possono aumentare l'appetito e causare un aumento di peso. Il nostro apporto di calcio e vitamina D dovrebbe essere sufficiente. Se consumiamo meno calcio e vitamina D, la qualità delle nostre ossa si deteriorerà più rapidamente. Si ritiene che una dieta vegetariana riduca l'infiammazione, ovvero la gravità della malattia.
8. La gravidanza e il parto possono essere gestiti comodamente. Non è necessario partorire con taglio cesareo, è possibile avere un parto normale. Naturalmente, in questo momento dobbiamo modificare i tuoi trattamenti farmacologici, ma dovresti anche sapere che la maggior parte dei farmaci che ti diamo durante la gravidanza e l'allattamento hanno dimostrato di essere sicuri e dovresti avere uno stretto dialogo con il tuo reumatologo su questo tema. . A questo punto, l’obiettivo migliore è avvicinarsi a ciò che è naturale e affrontare questo periodo con la minima quantità di farmaci e più esercizio fisico. Tuttavia, a volte, se un paziente gravemente malato necessita di farmaci, sarebbe sbagliato ignorarlo.
9. È necessario utilizzare specchietti larghi e sostenere il collo durante la guida. È corretto sostenere la vita con un cuscino sottile. Nei viaggi lunghi, si consiglia di fare delle pause ogni 1-2 ore e di fare qualche minuto di pausa per camminare e fare stretching.
10. Si consiglia di far parte di gruppi di esercizi socialmente attivi e di eseguire esercizi appropriati. L'isolamento sociale deve essere evitato. È necessario continuare la formazione con fonti di informazione affidabili.
Tuttavia, non dovremmo percepire tutte queste informazioni come standard e immutabili per ogni paziente. Considerando che ogni paziente è un individuo diverso, è necessario dare priorità alle caratteristiche individuali del paziente.
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