Non esiste altro sport oltre al nuoto che possa essere praticato a qualsiasi età, abbia il minor rischio di infortuni, possa esercitare quasi tutti i muscoli del nostro corpo e sia benefico non solo per il sistema di movimento ma anche per il sistema circolatorio e sistemi nervosi. I benefici del nuoto, che offre i vantaggi del metodo di trattamento noto come idroterapia in acqua, sono i seguenti: L'acqua regola il flusso sanguigno e ha un effetto rilassante e calmante. Elimina le tossine, regola la temperatura corporea e dona energia. La galleggiabilità dell'acqua facilita i movimenti e gli esercizi in acqua. Con questi effetti allevia gli spasmi muscolari ed è efficace nel trattamento del dolore, in particolare del dolore articolare. Inoltre aumenta i movimenti articolari e rafforza i muscoli. Aiuta soprattutto lo sviluppo dei muscoli paralizzati. Migliora l'equilibrio e la coordinazione. Oltre a questi, previene la pressione sanguigna e i problemi di occlusione vascolare regolando il sistema cardiaco/circolatorio.
Con questi benefici, il nuoto non è solo uno sport ma anche un importante metodo di regolazione della vita e della salute. Durante il nuoto non c'è quasi nessun muscolo che non funzioni. Oltre a utilizzare maggiormente alcuni dei nostri muscoli in stili diversi (stile libero, rana, farfalla, dorso), vengono generalmente allenati i muscoli delle spalle, delle braccia, degli addominali, delle anche e delle gambe. Stile libero: è la tecnica di nuoto più veloce. Esercita i muscoli del collo, delle spalle, dell'addome, delle braccia, delle anche e delle gambe. Rana; Quasi tutti i muscoli del corpo funzionano. È uno stile in cui i muscoli interni delle gambe lavorano intensamente. Farfalla; È il tipo di nuoto più difficile e fa lavorare tutti i muscoli come spalle, braccia, addome, fianchi e muscoli delle gambe. supino; Si tratta di uno stile in cui vengono utilizzati intensamente i muscoli delle spalle, dell'addome, delle braccia, delle anche e soprattutto delle gambe.
Grazie al nuoto intensivo eseguito in conformità con le condizioni, si sviluppa il "corpo del nuotatore". Spalle larghe, muscoli delle braccia sviluppati, forti muscoli addominali, delle anche e delle gambe, oltre ad essere estremamente flessibile, questo tipo di corpo può essere formato solo nuotando. Il modo per essere una persona sana e avere un fisico molto in forma è attraverso il nuoto...
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