Sei uno di quelli che vogliono sempre bere qualcosa durante i pasti? Non conosci molto bene il mondo delle bevande, temi il rischio di ingrassare quando vuoi dimagrire e hai paura di consumare bevande caloriche?
La prima cosa che ti viene in mente è minerale acqua; Può essere senza zucchero, light, zero, bevande gassate e latticello, per addolcirlo vengono utilizzati dolcificanti artificiali. Gli effetti sulla salute dei dolcificanti artificiali sono controversi ed è più sicuro non utilizzarne quantità elevate giornaliere. Allo stesso tempo, la pressione creata dall'anidride carbonica aggiunta a tali bevande; gonfiore, indigestione e gas possono causare disturbi. Inoltre, tali bevande acide possono causare sensibilità ai denti e aumento dell'acidità di stomaco, causando reflusso, ulcere e disturbi di gastrite.
Possiamo vedere tè freddi, cola e altri derivati nella classe chiamata bevande leggere. So che le parole light, senza zucchero o ipocaloriche riportate sulle confezioni sembrano a prima vista molto attraenti. Questa idea può creare nella nostra mente la percezione che possiamo consumare tali prodotti senza limiti. Questo è il caso la maggior parte delle volte, possiamo consumarne non uno, non due, non due, ma tre.
Inoltre; E se ti dicessi che in questi prodotti viene aggiunta una quantità molto maggiore di sale rispetto alle loro controparti zuccherine per migliorarne il gusto?
L'elevata quantità di sodio che assumiamo senza rendercene conto è anche ritorna a noi come edema e ipertensione.
In sintesi, il basso contenuto calorico di queste bevande, purtroppo, non le rende per nulla più salutari. Concentratevi sul contenuto del prodotto, non sulle calorie...
Se volete mangiare più cibi che vi interessano nel piatto principale, è utile per mantenere acqua e equilibrio elettrolitico, che contiene naturalmente elettroliti come calcio, magnesio, sodio, potassio che consumerai durante il pasto. Le acque minerali, che sono naturali, saranno una buona opzione per te. Intanto la cosa a cui devi prestare attenzione è che l’acqua minerale che acquisti abbia un basso valore di sodio. sono preferibili le corsie. Quando guardi il valore di sodio sull'etichetta della bottiglia, puoi tranquillamente scegliere marche con meno di 100 mg/l. Se lo desideri, puoi arricchirne l'aroma aggiungendo erbe fresche come basilico e menta. Invece di mettere in infusione le bustine di tè usa e getta alla mora e alla mela che trovi con acqua calda, questa volta puoi metterle in acqua fredda, e se vuoi , puoi anche aggiungere ghiaccio per preparare il tuo tè freddo non zuccherato.
Soprattutto in estate, una bevanda molto rinfrescante e senza calorie è pronta in meno di un minuto!
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