I bambini dovrebbero essere nutriti solo con latte materno per i primi 0-6 mesi.
L'alimentazione complementare dovrebbe essere iniziata in aggiunta al latte materno dopo i 6 mesi. L'alimentazione complementare non dovrebbe essere iniziata prima dei 6 mesi poiché il sistema digestivo del bambino non è completamente sviluppato. Nel periodo di transizione è opportuno iniziare con lo yogurt fatto in casa. L'importante in questo mese è introdurre il bambino agli alimenti. Man mano che il bambino viene nutrito, le quantità devono essere gradualmente aumentate e diversificate. Tutti gli alimenti dovrebbero essere somministrati uno per uno, non contemporaneamente, e cibi diversi dovrebbero essere somministrati 3-4 giorni dopo. Dovrebbero essere somministrati cibi freschi e di stagione. Non devono essere somministrati zuppe in scatola, pronte, cibi in salamoia e prodotti surgelati. dato. La principale fonte di nutrimento del bambino è ancora il latte materno. Sarà sufficiente che il bambino venga nutrito con alimenti complementari 2 volte al giorno tra i 6-8 mesi. Durante gli altri pasti va nutrito con latte materno. Oltre allo yogurt per bambini, anche i succhi di frutta e verdura vanno grattugiati su una grattugia di vetro, non si devono usare grattugie metalliche e frullatori. Per quanto riguarda la frutta, si dovrebbe iniziare con mele, pesche, pere e banane.I frutti tropicali come ananas, fragole e lamponi non dovrebbero essere somministrati fino all'età di 1 anno per evitare che il bambino possa causare allergie. Iniziando dalle verdure con patate, carote e zucchine, si dovrebbe introdurre altre verdure fino all'età di 1 anno. Il tuorlo d'uovo dovrebbe essere schiacciato fino a formare ¼ a partire dal 6° mese. A partire dall'8° mese, dovrebbe essere in grado di consumare l'intero tuorlo d'uovo. Dovrebbe iniziare a consumare 1 uovo intero a partire dall'età di 1 anno. Zucchero, sale e miele non dovrebbero essere somministrato fino all'età di 1 anno. La melassa può essere iniziata a partire dal 6° mese, mentre il consumo di carne dovrebbe iniziare a partire dall'8° mese. Va dato al bambino sotto forma di carne macinata magra e carne di pollo ben sminuzzata e zuppe di verdure o sotto forma di polpette senza spezie. I pesci al vapore come la spigola, l'orata e il salmone sono molto importanti per lo sviluppo cerebrale e motorio del bambino. Bisogna quindi avere cura di introdurre il bambino al pesce a partire dall'8° mese e di consumarlo nei mesi successivi. Dal 7° all'8° mese è opportuno aggiungere olio d'oliva al cibo dopo la cottura. Dal 9° mese si consiglia di iniziare a consumare legumi come fagioli, ceci e lenticchie. Tra i 7 e i 9 mesi è opportuno iniziare a consumare cibi a base di cereali come riso, pasta, pane tra A partire dal 12° mese devono poter sedersi a tavola con la famiglia e consumare pasti cucinati in casa. Va consumato nella stagione fresca, preferendo possibilmente cibi biologici. I genitori dovrebbero essere calmi e pazienti in questo processo: il bambino non dovrebbe essere forzato ad un alimento che non vuole, ma dovrebbe essere riprovato dopo 3-4 giorni.
Non dimentichiamo che durante l'infanzia possono verificarsi diversi traumi legati all'alimentazione, quindi prendiamoci cura di lasciare buoni ricordi sull'alimentazione fin dall'infanzia in modo che si formino abitudini alimentari sane nei bambini.
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