Il gonfiore allo stomaco può influenzare la tua vita lavorativa e persino la tua socializzazione. Il gonfiore è comune sia tra gli adulti che tra i bambini. La maggior parte delle persone descrive il gonfiore allo stomaco come una sensazione di pienezza e tensione nell’addome. Lo stomaco può essere gonfio, duro e doloroso per una serie di motivi.
Cos'è il gonfiore allo stomaco?
Il gonfiore allo stomaco è una condizione che si verifica quando il tratto gastrointestinale (il tratto digestivo dal dalla bocca all'ano) si riempie di aria o gas. Il gonfiore è spesso accompagnato dai seguenti sintomi:
- Dolore
- Gas eccessivo
- Frequenti eruttazioni
- Rumore addominale
Che cosa provoca il gonfiore allo stomaco?
Gas e aria
Il gonfiore e il problema del gas allo stomaco sono strettamente correlati. Il gas è la causa più comune di gonfiore allo stomaco, soprattutto dopo aver mangiato. Il gas si accumula nel tratto digestivo quando il cibo non digerito inizia a degradarsi o l'aria viene ingerita. Ogni persona ingerisce aria mentre mangia o beve. Tuttavia, alcune persone ingeriscono più aria di quanto non facciano mangiando o bevendo troppo velocemente, masticando gomme e fumando. Oltre all’accumulo di gas, anche l’incapacità di eliminare l’aria dal corpo provoca gonfiore allo stomaco. Il gas è anche una causa comune di gonfiore durante la gravidanza. Questi sono:
- Sindrome dell'intestino irritabile (sindrome dell'intestino irritabile)
- Malattie infiammatorie intestinali come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn
- Sensazione dolorosa di bruciore al petto
- Intolleranza alimentare (incapacità del corpo di tollerare il cibo)
- Peso eccessivo
- Scariche ormonali (soprattutto per le donne)
- Infezione parassitaria intestinale
- Anoressia nervosa Disturbi alimentari come disturbi alimentari
- Fattori di salute mentale come stress, ansia, depressione e altro ancora
- Alcuni farmaci
- Accumulo patologico di liquido nella cavità addominale a causa di cancro (ad es. cancro alle ovaie), malattie del fegato, insufficienza renale o insufficienza cardiaca
- Malattia celiaca
- Rigurgito del pancreas
Come diagnosticare e trattare il gonfiore allo stomaco
Gonfiore Dovresti consultare il tuo medico se una qualsiasi delle seguenti condizioni accompagna l'ago.
- Dolore addominale grave o prolungato
- Sangue nelle feci o feci scure e catramose
- Alto febbre
- Diarrea
- Peggioramento del bruciore di stomaco
- Vomito
- Perdita di peso inspiegabile
Alcuni test comunemente richiesti per comprendere i problemi di stomaco sono:
- Esame del sangue intero: un esame del sangue intero rileva un'infezione o una perdita di sangue e rileva i livelli di alcune cellule nel sangue.
- Esame delle urine: oltre a verificare la presenza di disturbi del tratto urinario, questo test indica anche una possibile gravidanza se sei una donna.
- Analisi delle feci: feci l'analisi mostra un'infezione o un problema nelle feci associato al tratto digestivo.
- Test di imaging: il medico può utilizzare una o più tecnologie di imaging per diagnosticare anomalie nell'addome. Per questo, potrebbero voler vedere i risultati di scansioni come raggi X, tomografia computerizzata o RM.
Cosa fa bene al gonfiore allo stomaco?
Quando esaminiamo come sbarazzarci del gonfiore nel corpo, ecco alcuni suggerimenti:
Cambiamenti nello stile di vita
- Se sei in sovrappeso, puoi ridurre i sintomi del gonfiore allo stomaco e persino prevenire il gonfiore facendo un semplice cambiamento nello stile di vita, come perdere peso.
- Evita la gomma da masticare. La gomma da masticare può farti ingerire aria in eccesso, il che può portare a gonfiore.
- Limita l'assunzione di soda.
- Mangia lentamente e non bere con una cannuccia.
- Usa latticini senza lattosio (se sei intollerante al lattosio).
- I probiotici aiutano a far ricrescere i batteri intestinali sani. Uno studio ha dimostrato che l’effetto dei probiotici nell’alleviare il gonfiore è significativo. Esempi di alimenti probiotici che puoi consumare sono kefir e yogurt.
- Stai lontano da questi prodotti poiché anche i dolcificanti artificiali possono causare gonfiore allo stomaco.
- Bevi molta acqua per ridurre la tensione dello stomaco.
- Includi nei tuoi pasti cibi che supportano la digestione e ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali.
- Fai attività fisica regolarmente.
Se stai pensando: "Che cosa fa bene a casa contro il gonfiore allo stomaco?", potrebbe essere consigliabile il massaggio addominale. In uno studio che ha coinvolto 80 persone con problemi di gonfiore allo stomaco, ai pazienti è stato somministrato un massaggio addominale di 15 minuti due volte al giorno per tre giorni e si è constatato che i disturbi di gonfiore erano ridotti. Se il medico trova una causa medica per il gonfiore, inizierà le cure mediche. Nell'ambito dei trattamenti, il medico può prescrivere farmaci a seconda della situazione.
Come prevenire il gonfiore allo stomaco?
Non mangiare troppo in una volta. Se consumi porzioni abbondanti e dopo ti senti a disagio, prova porzioni più piccole. Masticare di più ha il doppio dell'effetto di prevenire il gonfiore. Masticare a lungo riduce la quantità di aria che si ingerisce con il cibo e ti fa anche mangiare più lentamente. Ciò è legato alla minore assunzione di cibo e alle porzioni più piccole.
Conosci bene le allergie alimentari.
Le allergie e le intolleranze alimentari sono problemi relativamente comuni. Produzione eccessiva di gas, gonfiore e altri sintomi fastidiosi si verificano quando si mangiano cibi che non si tollerano o che causano allergie. Alcuni alimenti e sostanze da considerare:
- Lattosio: il lattosio è il principale carboidrato del latte. L'intolleranza al lattosio è collegata a molti problemi digestivi, compreso il gonfiore.
- Fruttosio: il fruttosio è uno zucchero naturale presente nella frutta e l'intolleranza al fruttosio provoca gonfiore.
- Uova: gas e gonfiore sono comuni nelle allergie alle uova.
- Grano e glutine: molte persone sono intolleranti al glutine, una proteina presente nel grano, nell'orzo e in alcuni altri cereali. Ciò provoca vari effetti avversi sul tratto digestivo, incluso il gonfiore.
Fai attenzione a non ingerire aria e gas La deglutizione aumenta il gonfiore. affrontare Il motivo principale è bere bevande gassate contenenti gas disciolti nei liquidi.
Non mangiare cibi che provocano gas.Se alcuni cibi ti fanno sentire gonfio o gassoso, riduci il consumo di tali alimenti o evitali del tutto. Inoltre, mangiare cibi grassi può rallentare la digestione e causare gonfiore in alcune persone.
Cerca di consumare meno alimenti FODMAP (oligo-, di-, mono-saccaridi e polioli fermentabili). Per questo motivo, per prevenire il gonfiore, andrebbero evitati gli alimenti compresi nel gruppo FODMAP. Alcuni alimenti FODMAP comuni: grano, cipolle, aglio, broccoli, cavoli, cavolfiori, carciofi, fagioli, mele, pere, anguria. I carboidrati chiamati FODMAP possono causare gonfiore e altri problemi digestivi, soprattutto nelle persone con sindrome dell'intestino irritabile (sindrome dell'intestino irritabile). Se aumenti il consumo di acqua e svolgi un'attività fisica regolare, sarà efficace contro la stitichezza.
Utilizza olio di menta piperita. Il consumo di olio di menta piperita è un metodo che può risolvere il gonfiore e altri problemi digestivi, soprattutto nei pazienti con sindrome dell’intestino irritabile. Puoi utilizzare il modulo di contatto sul nostro sito web per contattarci.
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