• Il bambino deve essere allattato al seno nella prima mezz'ora appena nato.
• Il bambino deve essere allattato a intervalli frequenti.
• Madre A Si dovrebbe seguire un programma nutrizionale regolare, adeguato ed equilibrato che includa tutti i gruppi alimentari. Si possono utilizzare tisane come camomilla, camomilla e rosa canina.
• Gli alimenti ricchi di proteine e ferro dovrebbero essere adeguatamente inclusi nella dieta quotidiana dieta.
• È necessario un adeguato apporto di vitamine e minerali sia come alimento che come integratori.
• Gli alimenti che producono gas non dovrebbero essere consumati secondo la tranquillità e l'irrequietezza del il bambino.
• Gli alimenti ricchi di calcio dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana.
• Tè e caffè dovrebbero essere consumati con cautela. (circa 2 tazze)
• L'assunzione di liquidi dovrebbe essere di circa 3 litri (10 – 12 bicchieri) al giorno e la maggior parte di questi liquidi dovrebbe essere acqua. Oltre all'acqua si possono preferire tisane come tiglio, ortica, finocchio, composte poco zuccherate o non zuccherate, succhi di frutta fresca, limonate e bevande naturali come il latte.
• Latte, yogurt , formaggi, ricchi di calcio.
• Piatti a base di carne, pollo, pesce o verdure, uova o legumi secchi (rosa, ceci, fagioli secchi) ogni giorno per soddisfare il fabbisogno proteico. dovrebbe essere incluso nel programma nutrizionale.
• Poiché l'aumento del consumo di pesce ricco di acidi grassi omega-3 aumenterà il contenuto di questo acido grasso nel latte materno, è necessario fare attenzione a consumare pesce due volte una settimana.
una ricca fonte di frutta e verdura fresca dovrebbe essere consumata regolarmente ad ogni pasto.
• La carenza di ferro è un problema comune durante i periodi di allattamento. Il ferro, che viene trasmesso al bambino attraverso il latte materno, è importante per riempire le riserve di ferro del bambino e utilizzarlo nella produzione del sangue. Carne, pollo, pesce, uova, frutta secca come noci, mandorle, uva, albicocche, prugne, polpa di frutta, ecc. nell'alimentazione quotidiana. frutta secca, fagioli secchi, ceci, lenticchie k, fagioli ecc. Alimenti ricchi di ferro come legumi, melassa e verdure a foglia verde dovrebbero essere inclusi in quantità sufficienti.
• Invece di dolci e cioccolatini, dessert pesanti con sciroppo, dessert al latte e alla frutta e dessert come il ghiaccio in estate è da preferire la panna. Il fabbisogno di carboidrati dovrebbe essere soddisfatto da pane ai cereali, riso e pasta. Dovrebbe essere utilizzato il metodo .
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