L'edema durante la gravidanza è forse una delle difficoltà più importanti incontrate durante la gravidanza. L'edema, chiamato gonfiore nel corpo, è in realtà causato dal fatto che il corpo trattiene acqua. Il gonfiore, soprattutto alle mani, ai piedi e persino al viso, a volte può essere così intenso da progredire fino alla difficoltà di chiudere le mani, stare in piedi e persino camminare. Perché si verifica l'edema durante la gravidanza e come può essere prevenuto? Specialista in Ginecologia e Ostetricia dell'Ospedale Liv Op.Dr. Tamer Sözen spiega.
Bere più acqua durante la gravidanza
Il fabbisogno idrico giornaliero di una donna incinta è superiore al fabbisogno idrico di una donna non incinta persone. Una delle funzioni dell'acqua durante la gravidanza è quella di fornire al bambino il sostegno necessario durante la crescita e anche di prepararlo alla nascita. Naturalmente, quando si beve molta acqua, parte di questo liquido in eccesso viene trattenuto dal corpo, e parte del peso acquisito dalla futura mamma durante la gravidanza è il liquido in eccesso trattenuto dal corpo.
Cos'è l'edema in gravidanza?
Durante la gravidanza, il volume del sangue circolante nelle vene delle donne aumenta di circa il 50%. Con l’aumento del volume del sangue si verifica anche una certa dilatazione dei vasi. Parte del liquido in eccesso si accumula nel tessuto, tra le cellule. Il gonfiore che si verifica in questo caso si chiama edema. L'edema si osserva in quasi il 90% delle donne incinte.
Prendi abbastanza sale, non troppo poco
Un'altra causa di gonfiore sono le abitudini alimentari. È stato accertato che una parte significativa di coloro che hanno molti problemi di gonfiore non consumano abbastanza proteine. Sebbene le proteine necessarie possano essere ottenute attraverso la carne e sostanze nutritive simili, può anche essere sufficiente consumare almeno 1 litro di latte o latticini al giorno. A volte si può vedere che il problema si risolve semplicemente aumentando l'apporto proteico a un livello adeguato.
Un altro approccio all'alimentazione è l'assunzione adeguata di sale. Molte persone pensano che troppo sale provochi ritenzione idrica e quindi gonfiore; ma è vero anche il contrario. In altre parole, anche un'assunzione insufficiente di sale può causare edema.
Un altro modo per prevenire il gonfiore è l'idroterapia. In uno studio recente, si fa esercizio in acqua o anche semplicemente si riposano i piedi in una vasca piena di acqua calda per un po’ È stato osservato che l'edema sostiene l'utero gravido.
Come prevenire l'edema durante la gravidanza?
Prima di tutto, l'edema durante la gravidanza è normale condizione in cui viene valutato il processo di gravidanza. L'edema non dovrebbe essere visto come un eccesso di peso. Ma ci sono precauzioni che puoi facilmente prendere per prevenire ulteriore edema.
Solleva i piedi e lasciali riposare.
È normale che i tuoi piedi si gonfino stanco e gonfio durante la gravidanza. Ogni volta che ne hai la possibilità durante la giornata, metti il piede su una sedia e sollevalo per un po'. Appoggia i piedi allungandoli e, se possibile, mantienili sollevati posizionando un cuscino o un rialzo sotto di essi. Non incrociare le gambe mentre si è seduti. Se lavori, la sera stai a casa il più a lungo possibile e non lasciare penzolare i piedi mentre sei seduto. Tieni i piedi sopra il livello del cuore mentre dormi.
Sdraiati molto, riposa, dormi.
Dopo la gravidanza e il parto, riposare o dormire sarà comunque un sogno. Pertanto, dormi molto, riposa e fai attenzione a sdraiarti sul lato sinistro mentre riposi. Puoi sostenere l'addome con un cuscino leggero e morbido.
Bevi liquidi
Contrariamente alla credenza popolare, bere acqua non aumenta il gonfiore, anzi, lo riduce. Assicurati di bere almeno 8-10 bicchieri d'acqua al giorno.
Fai brevi passeggiate
Come altri problemi comuni durante la gravidanza, il gonfiore è più lieve in coloro che fanno attività fisica e camminano regolarmente. Camminare e muoversi fa lavorare le vene delle gambe in modo più efficace e facilita la dispersione dei liquidi accumulati nello spazio dei tessuti.
Scegli abiti leggeri e comodi
Qualsiasi abbigliamento stretto e appiccicoso corpo e che non permettano il passaggio dell'aria.Stare lontano dagli indumenti. Scegli tessuti che non causino sudore. Vestirsi a strati ma con leggerezza. Indossa scarpe comode e con il tacco basso. Se il gonfiore è molto fastidioso e hai le vene varicose, indossare calze compressive può essere utile. Preferisci calzini prodotti appositamente per questo scopo per le donne incinte.
Presta attenzione alla tua dieta
La restrizione di sale può ridurre il gonfiore in primo luogo, ma potrebbe non essere di alcuna utilità in caso di gravidanza. lungo termine. Prendi una quantità adeguata di sale. Non aggiungere sale extra ai pasti.
I tuoi controlli Non trascurare
L'edema durante la gravidanza è nella maggior parte dei casi innocuo e addirittura previsto. Tuttavia, potrebbe anche essere un segno di diabete latente o ipertensione durante la gravidanza. Ecco perché le visite dal tuo medico sono importanti.
Se il pagamento è accompagnato da mal di testa e dolori addominali, fai attenzione!
Finché il gonfiore osservato nelle donne incinte riguarda solo i piedi e le caviglie, non si tratta di una condizione medica grave. Tuttavia, se si verificano disturbi come mal di testa, disturbi della vista, dolori addominali che non rispondono a semplici antidolorifici o se compaiono sintomi come pressione alta e aumento della produzione di proteine nelle urine, è necessario consultare un medico. A volte può essere un segno di avvelenamento da gravidanza, chiamato preeclampsia. In questa malattia molto pericolosa, l'edema è accompagnato da produzione di proteine nelle urine e pressione alta.
Quali sono le tisane che possono essere consumate per ridurre l'edema durante la gravidanza?
Camomilla: facilita la digestione e rilassa la mente. Ha anche un effetto calmante.
Finocchio:previene la formazione di gas nell'intestino, rilassa il sistema digestivo e inoltre aiuta notevolmente la digestione.
Tè verde: poiché la caffeina contenuta nel tè verde è inferiore a quella del tè nero, dovresti scegliere il tè verde. Il tè verde, che regola la circolazione sanguigna e protegge dal raffreddore, rafforza anche il sistema immunitario.
Tiglio: il tiglio rafforza il sistema immunitario e protegge dall'influenza e dal raffreddore. Poiché il tiglio ha un effetto risolutivo degli edemi, minimizza l'edema accumulato nel corpo senza affaticare i reni.
Zenzero: previene possibili nausee durante la gravidanza, riduce la sensazione di gonfiore gonfiore, cioè edema nel corpo, e corregge l'indigestione.< br />
Rosa canina: è una pianta molto ricca di vitamina C. Fornisce la resistenza generale del corpo durante le malattie. Ha anche proprietà antiedemigene.
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