Se hai uno schema di abbandono, molte delle seguenti frasi ti saranno familiari:
CONSEGNA SUCCESSO
Emozioni:
- Sento che le mie relazioni finiranno da un momento all'altro.
- Mi sento come se verrò abbandonato da un momento all'altro, come se fossi solo.
- Ho tanta paura di restare solo e abbandonato.
- Quando sono solo, mi sento a disagio.
Comportamenti – Partner:
- Nelle mie relazioni, le persone spesso mi lasciano o mi tradiscono.
- Le persone che scelgo per una relazione sono i tipi non attaccati, traditori e infedeli.
Pensieri:
- Un giorno tutti se ne andranno e io sarò solo.
EVITO LA COMUNICAZIONE
- Evito le relazioni strette.
- Lascio i miei amanti prima che loro lascino me.
- Sono sempre il primo ad andarmene. / Ho avuto molte relazioni, ma quando tutto andava bene, mi lasciavo sempre.
- Preferisco non esprimere i miei sentimenti e i miei bisogni perché se lo faccio, il mio partner potrebbe allontanarsi da me.
- Quando sono solo, bevo eccessivamente, gioco eccessivamente ai videogiochi.
COACHING OLTRE ALLA COMPENSAZIONE
- Vorrei stare insieme ai miei partner.
- Mi arrabbierei molto se mi rispondesse tardi, se non rispondesse alle mie chiamate. A volte mi capita di litigare.
- Mi preoccupo molto se non so dove si trova il mio partner e cosa sta facendo. Farò di tutto per raggiungerlo.
- Sono sempre all'erta nel caso in cui tu mi lasci. Lo interrogo.
- Se la accuso di non essermi fedele, litighiamo.
- Se sento che il mio partner si allontana da me, mi aggrappo di più a lui.
- I miei partner alla fine si stancano di me e mi lasciano.
- Non riesco a concentrarmi sulla mia vita quando ho una relazione. Tutto diventa la mia relazione.
ORIGINI
- Se hai un grafico dell'abbandono, alcune delle seguenti esperienze infantili potrebbero rispecchiarti:
- I Quando ero bambino, i miei genitori/adulti intorno a me erano incoerenti (un momento molto buono, un momento erano molto cattivi/sfruttatori; a volte distante, a volte caloroso.)
- Mia mamma/papà se ne andarono di casa quando ero piccolo.
- Ho dovuto vivere separato da mia mamma/papà quando ero più giovane.
- Il problema mentale di mia madre/padre era una dipendenza.
IMPATTI SULLA VITA
- Come lo schema di abbandono influisce sulla tua vita:
- Evitare relazioni intime dovute alla paura dell'abbandono che stai evitando completamente. Non puoi provare il piacere di legare.
- Stai sperimentando così tanta ansia nella relazione che non puoi goderti la relazione.
- I tuoi partner si stanno allontanando da te a causa del tuo scetticismo e delle tue domande eccessive.
- Sei più attratto dalle persone di cui non si fidano e sei stanco di essere tradito continuamente.
- Sei così stanco di essere sempre abbandonato o abbandonato.
- Diventi quasi dipendente dalle persone.
Inoltre:
- Potresti aver sviluppato uno schema di sottomissione. Perché se non fai quello che vogliono le persone, hai paura che ti lascino.
- Il tuo schema di Abbandono può essere collegato allo schema di Dipendenza/Inabilità. Poiché pensi di non poter sopravvivere da solo, potresti avere paura di essere abbandonato.
- Il tuo schema di Abbandono potrebbe essere collegato allo schema Imperfezione/Vergogna. Perché potresti avere paura che se scoprono che tipo di persona sei veramente, non ti ameranno e ti lasceranno.
*Dai un'occhiata anche alle pagine di questi diagrammi.
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