Sei uno di quelli che si sentono angosciati, stressati o estremamente limitati quando si tratta di dieta? Sono venuto per salvarti da tutto questo e per consolarti. Innanzitutto, cos’è una dieta e cosa non lo è? Diamo un'occhiata a questo:
Quando parliamo di dieta, di solito intendiamo il programma nutrizionale che seguiamo per perdere peso, in cui soffriamo la fame e ci limitiamo. Ma la scienza della nutrizione e della dietetica non affronta la parola dieta in questo modo. Il significato della parola dieta è; Tutti gli alimenti che mangi e bevi durante il giorno fanno parte della dieta di una persona. Ciò non significa che sia un programma per perdere peso. Raggiungiamo prima un accordo qui.
Durante il nostro primo incontro con la maggior parte dei miei clienti, le loro preoccupazioni sono le seguenti; mangiare sempre allo stesso modo, mangiare sempre insalata, avere fame, essere eccessivamente limitato, annoiarsi, ecc. Ma quando iniziano a progredire un po', vedono che le cose non funzionano affatto in questo modo. Perché quando ciò accade, il risultato è che attacca il cibo ed esplode dopo pochi giorni. Questa è sia la sconfitta di una guerra psicologica che il risultato di giorni sprecati.
Allora perché ci annoiamo?
· Quando non segui un programma adatto al tuo corpo e alle tue abitudini
· Quando si segue una dieta drastica o una dieta molto ipocalorica
· Quando si muore di fame
· Quando si seguono diete liquide (disintossicanti)
· Quando segui una dieta mononutriente
· Quando sei impaziente di ottenere risultati
· Quando non cerchi ricette e non usare spezie
· Quando descrivi sempre i piatti dall'esterno
Sì; Se questi sono presenti, la dieta (processo di perdita di peso) è noiosa. Ma spetta a te cambiare questa situazione. Sta interamente a te diversificare i tuoi cibi (trovare ricette, mescolare spezie e verdure diverse) e mangiare secondo le tue abitudini. Ora capisci che i disintossicanti e le diete ipocaloriche sono inutili. Se così fosse, non recupererai il peso perso.
; Il processo di perdita di peso non riguarda solo frutta e verdura. Può essere consumato ad ogni pasto e si può perdere peso. Se ci sono dei divieti nel tuo programma, buttalo via immediatamente. Perché è inutile. Dopotutto, quei cioccolatini e quelle patatine ci mancheranno comunque. La dieta è una miscela di tutti gli alimenti. Sia verdure, carne, cioccolato e patatine. La parola dieta non deve essere unilaterale.
La cosa migliore è seguire un programma nutrizionale pianificato esattamente per te, cambiare le tue abitudini e mantenerle nella tua vita. La cosa che ti aiuterà di più è farlo con l'aiuto di un esperto/dietista.
DIETA MENZIONATA
COS'È LA DIETA
COSA È SANO NUTRIZIONE
I MIEI CLIENTI POSSONO ESSERE IN ansia DURANTE I PRIMI INCONTRI. MANGIARE LE STESSE COSE, MORIRE DI FAME O ESSERE LIMITATI QUANDO QUESTO ACCADE, IL RISULTATO È NOIA E ATTACCHI ALIMENTARI E, DI CONSEGUENZA, LE DIETE FALLISCONO ANCORA
È MISTO DOVE DOVREBBE ESSERE SPAZZATURA CIBO O ERBA.
p>PERCHÉ CI ANNOIIAMO? ARGOMENTI
SE ESISTONO
OGNI CIBO PUÒ ESSERE CONSUMATO, L'IMPORTANTE È LA QUANTITÀ E L'EQUILIBRIO
RICORDA CHE È LA DOSE CHE SEPARA LA MEDICINA DAL VELENO
SE QUESTI TI SONO DIFFICILI, CHIEDI AIUTO A UN DYT PER ALLONTANARE
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