Tutti viviamo determinati eventi nel flusso della vita, i pensieri che tutti attribuiamo a questi eventi nella nostra vita quotidiana sono diversi e danno spazio a emozioni diverse. Sebbene alcuni degli eventi che viviamo siano simili tra loro, le emozioni che realmente proviamo sono diverse. Nell'intensità della vita, non siamo consapevoli di questi sentimenti e dei loro effetti. Soprattutto i recenti disastri, notizie, pandemie, ecc. Paura, ansia e preoccupazione sono diventate emozioni più intense per alcuni di noi. È molto difficile dare una definizione completa di ansia (ansia-ansia). Tuttavia, in realtà, tutti riconoscono l’emozione che chiamiamo ansia. Non c'è persona che non abbia provato l'emozione chiamata ansia durante varie esperienze, a volte prima di un esame, quando bussano alla porta a tarda notte, quando si sveglia con un'esplosione, o in altre situazioni del genere. Ora che ci pensi, potresti aver notato di aver sperimentato uno o più degli esempi sopra riportati. Tuttavia, questi concetti sono talvolta intrecciati e confusi. Soprattutto quando descriviamo qualcosa di cui temiamo e di cui ci preoccupiamo.
Allora, cos'è in realtà la paura? Cos'è l'ansia?
Secondo molte scuole di psicologia, si è cercato di definire questi concetti. Con gli studi di S. Freud il concetto di ansia venne separato dalla paura e la paura fu definita come reazione contro un pericolo reale che minacciava la persona dall'esterno, mentre l'ansia fu definita come reazione contro il pericolo che minacciava la persona dall'interno (Morgan , 1991, p.424). La terapia cognitivo comportamentale (CBT), che recentemente si è rivelata particolarmente efficace sull’ansia; Mentre spiega il concetto di paura, parla di minaccia. Si verifica la tensione muscolare. C'è la sensazione di essere "al limite". Qui non è il pericolo in sé. C'è un'aspettativa di pericolo. Può essere attivato semplicemente pensando senza uno stimolo. È più duraturo. Ad esempio, l’emozione che provi quando vedi un cane correre verso di te per strada è paura. È più breve e più veloce.
Tuttavia, l'emozione che provi di fronte alla possibilità che un cane ti faccia del male da solo per strada è ansia (ansia). Lo scopo principale dell'ansia è la protezione dell'organismo, l'incontrollabilità e l'anticipazione di eventi orientati al futuro e potenzialmente inquietanti. È una risposta emotiva caratterizzata dall’indifferenza. La preoccupazione è un processo mentale valutativo e predittivo con elementi cognitivi volitivi, spesso con contenuto emotivo. Non vi è alcun incontro con una minaccia. Durerà più a lungo. È più orientato al futuro. Anche l’ansia, la preoccupazione e la paura sono emozioni normali e necessarie. Tutto procede con equilibrio. Ogni volta che parliamo di uno stato costante di ansia-paura derivante dal deterioramento dell'equilibrio e dalla compromissione della nostra funzionalità, se parliamo di un effetto a lungo termine, possiamo parlare della necessità di un supporto specialistico.
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