Quando questo processo è iniziato nel nostro Paese, la nostra società ne è stata profondamente colpita. Siamo entrati in un periodo di grande incertezza, in cui cerchiamo di difenderci e proteggerci da qualcosa che non possiamo vedere. Uno dei fattori di stress più impegnativi dal punto di vista psicologico per una persona è l’incertezza. Pertanto, il principale disturbo psicologico causato dall’incertezza è l’ansia. Soprattutto quando appare per la prima volta, come progredisce la malattia, esiste una cura, moriranno tutti i malati, ecc. Le domande che ci preoccupavano molto erano dominanti. Nel periodo successivo, con l'applicazione Stay at Home, abbiamo visto l'impatto del coronavirus sulla nostra psicologia in molti ambiti, come la disoccupazione, l'ansia futura e l'umore depressivo causato dal dover trascorrere sempre del tempo a casa.
È un fatto noto e perfino sperimentato da tutti che l'ansia aumenta con il coronavirus. Innanzitutto, qualunque sia l’ansia, la paura o l’ansia che sviluppiamo nei confronti del coronavirus è una situazione normale. Prima di tutto è necessario accettarlo. Tuttavia, questa ansia è accettabile se rientra nei limiti normali. Quando diciamo entro i limiti normali, intendiamo; Contrariamente alla credenza popolare, se l’ansia è a un livello sano, è necessario che una persona si protegga dai pericoli, crei strategie di difesa contro i pericoli e sia cauta. Tuttavia, quando il livello di ansia supera il livello di beneficio, cioè quando la persona pensa costantemente a ciò che causa ansia, quando c'è insonnia, malessere, diminuzione o aumento dell'appetito, stress intenso e quando diventa incapace di svolgere le sue consuete attività quotidiane, ciò significa che ha un disturbo. Quando è iniziato, i casi e i decessi che si sono verificati rapidamente hanno aumentato il livello di ansia delle persone. Queste preoccupazioni sono; È stata innescata da situazioni come la paura di contrarre la malattia e di morire, l'incertezza, il sentito dire, informazioni errate o incomplete.
Allora, come possiamo affrontare questa ansia? stai chiedendo. A questo punto, con la preoccupazione del coronavirus, seguendo le 14 misure fondamentali annunciate dal Ministero della Salute, accettando che questa preoccupazione sia normale, ottenendo informazioni e sviluppi rilevanti da fonti affidabili, cioè evitando l’inquinamento informativo, continuando la vita quotidiana e le abitudini, qualunque sia l'attività o il lavoro: concentrandoti completamente su di esso, potrai rimanere in contatto con i tuoi cari anche se non puoi esserlo. k, possiamo farcela condividendo reciprocamente i nostri pensieri, preoccupazioni e paure con i nostri parenti e sentendo che non siamo soli.
Un'altra condizione è il disturbo ossessivo-compulsivo. La cosa più importante che il coronavirus ha aggiunto alle nostre vite è stata senza dubbio l’igiene. Cercando costantemente di non toccare nulla, asciugando e pulendo ripetutamente le cose prese, chiedendosi se fossero state pulite bene, ecc. Ha iniziato a creare ossessione in noi. Occorre a questo punto parlare brevemente di cosa siano l’ossessione e la compulsione; Le ossessioni sono pensieri e impulsi che una persona non può fermare, prevenire o prevenire. Questi pensieri e impulsi causano alla persona un’angoscia e un’inquietudine insopportabili. Le compulsioni vengono in soccorso per alleviare questa irrequietezza. Le compulsioni sono comportamenti ripetuti volti ad alleviare pensieri incontrollabili. Esistono tipi come l'ossessione del dubbio, l'ossessione della pulizia, le ossessioni sessuali, religiose e le ossessioni del conteggio. Tuttavia, al giorno d'oggi, l'ossessione per la pulizia e la contaminazione è più comune a causa del coronavirus.
Con il processo di permanenza a casa, i divieti e l'isolamento sociale, la situazione più psicologica che incontriamo a questo punto è senza dubbio depressiva umore e depressione. Il non essere attivi, l'impossibilità di fare ciò che facevamo prima, le limitazioni, l'impotenza e la depressione causate dal non essere socievoli e il non poter più godere di nulla mettono le persone in questo stato d'animo depressivo.
Naturalmente tutti vivono queste situazioni in un modo o nell'altro. A questo punto tutti potrebbero chiedersi se ho un disturbo psicologico. Naturalmente, se pensi di avere difficoltà psicologiche, ottenere il supporto di professionisti sarà molto utile. Ma quando lo leggi, dici: "Beh, li ho tutti, devo andare immediatamente da uno psicologo". Prima di preoccuparti, fermati, guardati e verifica il livello di queste situazioni. Se ti sfida così tanto, influenza la tua vita quotidiana, non puoi smettere di pensare a questa situazione e non puoi concentrarti sul tuo lavoro, è importante ottenere il supporto di un esperto. Ma in termini generali, la mia risposta alla domanda su come possiamo mantenere intatta la nostra psicologia in questo periodo difficile e insolito è la seguente; Non combattendo psicologicamente il coronavirus, ma accettandone l’esistenza e soddisfacendone le esigenze, mangiando bene e regolarmente, Possiamo mantenere la nostra psicologia più forte adattando e pianificando la tua vecchia routine a questo processo, trasformando la crisi in un'opportunità, dedicando tempo a cose che non puoi fare, leggere o imparare e rimanendo in contatto con i tuoi cari.
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