Con l'arrivo della primavera ci avviciniamo alla stagione dei matrimoni. Siamo entrati negli ultimi 3 mesi in cui le spose che preferiscono abiti da sposa semplici e modelli a coda di rondine devono prestare particolare attenzione al proprio peso. Quello che devi fare per vedere che stai diventando più snello e in forma durante le prove dell'abito da sposa nel tempo è in realtà molto semplice!
Consigli a cui prestare attenzione negli ultimi 3 mesi!
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Quando ti svegli la mattina, non dimenticare di bere 1 bicchiere di acqua tiepida seguito da un po' di acqua fredda. Ciò attiverà il tuo corpo, che lavora a una velocità costante per tutta la notte.
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Fai colazione entro 1 ora dal risveglio o sostieni il ritmo di lavoro del tuo corpo facendo uno spuntino.
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L'intervallo di tempo ideale tra ogni pasto è di 2-3 ore. A seconda del tuo stato di fame e di sazietà, il processo può richiedere fino a 4 ore.
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Il pane che preferisci per i pasti dovrebbe essere il pane integrale o di segale, che sazia e sazia. altamente nutriente. Quando si affetta il pane, è possibile effettuare la misurazione di ogni fetta prendendo come riferimento il palmo della mano. La grammatura del pane già tagliato è completa.
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Quando prepari il tuo piatto di verdure, limita la quantità aggiungendo mezzo bicchiere di olio/oliva ogni 1 kg di verdure. Nei casi in cui la misura sia eccessiva o nei ristoranti, preferisci scolare l'acqua e mangiarla con una forchetta.
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Ricorda che quando mangi 2 mestoli piccoli di zuppa, 3 cucchiai di riso o pasta o 1 patata di media grandezza, mangi 1 fetta di pane. .
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Non consumare cibi zuccherati, dolci cerosi, bevande gassate.
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Aumenta i tuoi movimenti per essere una sposa in forma. Assicurati di fare 40 minuti di camminata veloce ogni giorno e di fare sport, se possibile.
Suggerimenti per perdere 1 taglia 1 settimana prima dell'ultima prova dell'abito da sposa!
C'è il rischio di guadagnare e perdere peso durante l'ultima prova dell'abito da sposa, pianificata 1 settimana prima della data del matrimonio, tenendo conto di questo. È possibile ottenere un aspetto più in forma grazie ai consigli a cui presterai attenzione 15 giorni prima della prova.
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Dopo aver bevuto l'acqua al mattino, inizia la giornata con acqua semplice Caffè turco o caffè filtro. Dopo circa 30 minuti, fai colazione. fallo. Consumare uova, ricotta e verdure a colazione. Fai attenzione a bere tè verde o tè mate.
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Scegli un'insalata con carne bianca per il tuo pranzo.
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È possibile stimolare la digestione aggiungendo 1 cucchiaino di polvere di matcha in 1 bicchiere di kefir durante lo spuntino pomeridiano!
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Mantieni il consumo di frutta per ore. Fallo entro le 17.00. Fai attenzione a non consumare dopo le 17.00.
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Moltiplica il tuo peso per 33 ml. Fare attenzione a bere almeno tanta acqua quanto il risultato durante la giornata.
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Assicurati di consumare pasti completi fino a cena. Concludi la giornata consumando 2 ciotole della ricetta della zuppa nutriente, che ti aiuterà a bruciare i grassi e ad accelerare il metabolismo, a cena.
Ricetta per una zuppa che ti aiuta a bruciare i grassi: 1 sedano di medie dimensioni con le sue foglie verdi, 1-2 manciate di spinaci, 1 mazzetto di broccoli, 1 fetta di zenzero fresco, 1 fetta di curcuma, 2-3 spicchi d'aglio, 1 cipolla piccola, 1 cucchiaino di pepe nero/peperoncino in scaglie, 1 manciata di grano saraceno, 1 manciata di lenticchie verdi e acqua. Cuocete le verdure che avrete lavate e selezionate, aggiungendo acqua sufficiente a coprirle, con le spezie, il grano saraceno e le lenticchie. Consumare frullando. Se preferite una forma più liquida potete aumentare la quantità di acqua.
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