Ostacolo Covid-19 nel viaggio della vita

La vita è un viaggio e a volte possono presentarsi degli ostacoli durante questo viaggio. Può impedirci di andare avanti. L’epidemia di Covid-19 è uno degli ostacoli che affrontiamo nel nostro percorso di vita. Mentre tutti noi avevamo una vita normale e continuavamo il nostro percorso di vita nella routine, ora siamo fuori dalla routine delle nostre vite. Ci piace la routine perché routine significa fiducia, routine significa certezza. Tuttavia, il Covid-19 ha trascinato il nostro percorso di vita di routine su un percorso incerto e insolito e, naturalmente, le nostre ansie e paure hanno cominciato a sorgere su questo percorso sconosciuto. Quanto durerà il virus, il fatto che non sia stata ancora trovata una cura e il rischio di infettare noi stessi o i nostri cari con il virus evocano in noi sentimenti di paura, ansia e preoccupazione. Allo stesso tempo, durante il processo di incertezza, emergono emozioni come infelicità, pessimismo, disperazione e impotenza, e questo influenza il nostro umore.

Quando perdiamo la strada in questo viaggio della vita, la prima cosa che posso fare è ritrovare la strada. Ma senza fretta, senza lasciarsi prendere da sentimenti di ansia e panico e imboccare la strada sbagliata... Non dobbiamo dimenticare che a volte bisogna perdersi per ritrovare la strada giusta. A volte devi fermarti per continuare il tuo viaggio. A volte è necessario disperdersi per riunirsi. A volte devi cadere per rialzarti.

Quando ci sentiamo ansiosi o disperati, facciamo un respiro profondo ed espiriamo lentamente per rimetterci in carreggiata. Il nostro percorso potrebbe essere oscuro. Per trovare la strada, se al buio non possiamo vedere, possiamo sentire, se non possiamo sentire, possiamo annusare, se non possiamo annusare, possiamo continuare toccando.

Siediti in una posizione comoda, lasciando mani e piedi liberi.

• Inizia a respirare lentamente e profondamente.

• Guardati intorno e vedi se noti qualcosa Ripeti nella tua mente i nomi di cinque oggetti che non causano disagio o stress.

• Continua a respirare lentamente e profondamente.

• Ora ascolta i suoni che senti intorno a te e vedi se senti disagio o stress. Esegui cinque suoni nella tua mente che non evocano alcuna emozione.

• Continua a respirare lentamente e profondamente.

• E ora cerca di prestare attenzione alle tue sensazioni fisiche e a come ti senti, e nota qualsiasi disagio o disagio. Pensa ai cinque sentimenti che non causano stress.

• Respira lentamente e profondamente.

Mentre fai questi, le tue emozioni e i tuoi pensieri potrebbero incoraggiarti a staccarti dal momento ogni secondo. . Se è così, nota i loro sforzi ed espandi la tua attenzione a ciò che sta accadendo fuori dal tuo corpo come sopra. Ripeti l'operazione più volte.

 

Nella nostra vita quotidiana, tutti cerchiamo di controllare le nostre emozioni e i nostri pensieri. Tuttavia, proprio come non possiamo controllare l’ostacolo del Covid-19 che ci si presenta in questo viaggio della vita, non possiamo controllare volontariamente le nostre emozioni e i nostri pensieri. Infatti, quando proviamo a controllarlo, veniamo catapultati in percorsi che non conosciamo affatto e che ci causano più ansia e paura. Ci sono altre cose che possiamo fare per gestire le emozioni: proprio come possiamo continuare la nostra vita senza perdere la strada, possiamo anche permettere alle nostre emozioni di esistere, fare loro spazio dentro di noi e ritornare nelle nostre vite.

• Inspira ed espira di nuovo

• Descrivi l'emozione che provi in ​​questo momento. Dategli un nome (ansia, paura, ansia, pessimismo, infelicità, ecc.).

• Nota in quale parte del tuo corpo senti questa sensazione più intensamente e toccala delicatamente area.

• p>

• Confronta la sensazione che tocchi e provi con un oggetto. (pietra, libro, roccia, tavolo, ecc.) Se avesse un colore, di che colore sarebbe? Come sarebbe la sua superficie? duro o morbido? Come sarebbe la temperatura? caldo freddo?

• Mentre fai queste cose, sii consapevole del tuo bisogno di sbarazzarti di questi sentimenti e pensieri.

• Lascia che questi sentimenti rimangano lì come parte del tuo corpo, lasciami

• Respira e fai spazio lì.

 

Lascia che sia ecco. dai. Renditi conto che il tuo corpo è più grande di lui. In un teatro o in un palcoscenico d'opera, a volte i riflettori sono puntati su una sola persona e si desidera che tutta l'attenzione del pubblico sia su di lei. A volte puntiamo un unico riflettore sui nostri pensieri e la nostra attenzione e concentrazione sono su questa luce. Alla luce di ciò, potrebbero esserci questi pensieri:

• No Le cose non saranno mai le stesse!

•  Le cose peggioreranno, devo fare scorta!

•  Devo controllare i social media, mi chiedo cosa sta succedendo adesso?

•  Prenderemo il virus anche noi!

•  Mi ammalerò e morirò!

•  Non mi succederà nulla!

• Confetterò i miei parenti

• ................. ....... Pensieri come ......

 

Se guardi attentamente, vedrai Puoi vedere che nessuno di questi pensieri è completamente sbagliato o giusto, vedrai che non è così. Pertanto, c’è da aspettarsi che di tanto in tanto vediamo questi pensieri come verità assolute e diamo loro il controllo. Tuttavia, tali situazioni indicano momenti in cui aumenta la possibilità di deviare dal nostro percorso nella vita. Quindi accendiamo i riflettori su tutti i nostri pensieri, non solo su questi pensieri. Lasciamo che i pensieri che ci disturbano vadano e vengano così come sono, come le macchine che passano per strada, oppure lasciamoli suonare come il suono di una radio in sottofondo. Se questi pensieri iniziano a darti fastidio, puoi dire a te stesso che stai ascoltando "Covid-19 radio".

La cosa più importante di cui abbiamo bisogno quando perdiamo il nostro percorso di vita e torniamo sul nostro percorso è per realizzare i nostri valori nel percorrere il cammino della vita. Ciò che si intende qui è; Al di là dei nostri obiettivi quotidiani, sono i principi che custodiamo nel profondo del nostro cuore che daranno significato alle nostre vite o le arricchiranno. Possiamo chiamare valori i sentieri che percorriamo dall'inizio alla fine della nostra vita. Per esempio; Sposarsi è un obiettivo, essere felici è un valore.

Concentrati nuovamente su questi valori e trova la risposta alla domanda su cosa hai fatto per questi valori quando questa epidemia sarà finita.

Agisci. In questo viaggio della vita in cui perdiamo la strada, l'unica cosa che possiamo controllare è il nostro comportamento. Ciò che conta è in quale direzione camminiamo. Ed è quanto siamo arrivati ​​lontano. Puoi anche pianificare cosa hai fatto alla fine della giornata o cosa farai oggi durante questo viaggio. Per esempio; La cura personale, cosa puoi fare per la tua professione, i tuoi progetti futuri, prenderti cura dei tuoi hobby, cosa puoi fare per migliorarti, dormire, leggere, mangiare. cibo ecc.

Non sappiamo quanto durerà questo ostacolo del Covid-19 nel nostro lungo viaggio della vita e cos'altro incontreremo in questo viaggio della vita. Ci saranno molte cose che ci porteranno fuori strada, ma ciò che conta è quanta strada siamo arrivati, nonostante questi ostacoli, senza allontanarci dai nostri obiettivi e valori. Non dobbiamo dimenticare che un virus arriva e ci insegna tante cose. Ci insegna che dobbiamo rallentare nelle nostre vite frenetiche e affollate in cui stringiamo le nostre vite tra centri commerciali e piazze, dove siamo preoccupati di tenere il passo con i nostri programmi e progetti. Fermare il tempo insegnando che è inutile correre contro il tempo. In un mondo in cui il legame avviene attraverso dispositivi digitali, ci fa sentire la mancanza di abbracciare le persone che amiamo. Il virus Covid-19 ci ha dato incertezza e ci insegna a convivere con l'incertezza.

_{leggi: 0}