Cos’è il Pcos?

Cos'è la PCOS?

La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è un disturbo ormonale comune tra le donne in età riproduttiva.

In che modo la PCOS colpisce una persona? La PCOS può colpire anche una persona al di fuori del sistema riproduttivo. Crescita e caduta dei capelli, acne e difficoltà nel controllo del peso sono i sintomi più comuni. Oltre a ridurre la qualità della vita di una persona, la PCOS può spesso portare una persona a essere insoddisfatta del proprio aspetto.

Le complicazioni della PCOS possono includere:

* Infertilità

*Diabete di Gestastonel

* Aborto spontaneo o parto prematuro

* Sindrome metabolica

* Diabete di tipo 2 o prediabete

* Apnea notturna

*Depressione, ansia e disturbi alimentari

*Sanguinamento uterino anomalo

*Cancro del rivestimento uterino

 

• La PCOS da sola può rappresentare un rischio per il diabete di tipo 2. La prevalenza combinata di ridotta tolleranza al glucosio e diabete di tipo 2 nei pazienti con PCOS è stata segnalata fino al 35-40% in diversi studi.

• L'obesità è osservata nel 40-60% dei pazienti affetti da PCOS e si osserva frequentemente obesità addominale.

• Poiché la PCOS è una condizione in cui gli ormoni androgeni (maschili) sono elevati nel sangue, questi livelli elevati hanno effetti negativi sulla grassi nel sangue (lipidi). Livelli elevati di trigliceridi e livelli ridotti di colesterolo HDL aumentano il rischio di malattie cardiovascolari nelle donne.

• La PCOS è una condizione che aumenta il rischio di sviluppare ipertensione in età avanzata.

 

 

Nutrizione e attività fisica

 

Il trattamento della PCOS di solito comporta cambiamenti dello stile di vita come come perdita di peso, dieta ed esercizio fisico. Inizia con . Perdere solo il 5-10% del peso corporeo aiuta a regolare il ciclo mestruale e i livelli di insulina e a migliorare i sintomi della PCOS.

 

Alcuni studi su PCOS e nutrizione; Oltre a raccomandare una dieta a basso contenuto di carboidrati, alcuni studi raccomandano anche una dieta a basso indice glicemico (GI) per controllare i livelli di insulina.

• L'uso corretto di carboidrati e il consumo adeguato di proteine ​​ad ogni pasto abbassano il sangue livelli di zucchero. Può anche tenere sotto controllo gli attacchi di keri (ipoglicemia).

• Dovrebbero essere preferiti cibi a basso contenuto di grassi saturi. È importante stare lontano dai prodotti ricchi di grassi.

• Il consumo di una quantità equilibrata di grassi sani (acidi grassi Omega-3) aiuta a migliorare i livelli di ormoni e di insulina.

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• Per garantire un elevato apporto di fibre, è necessario porre l'accento sul consumo di verdura, frutta e legumi.

• Oltre a queste abitudini alimentari , l'assunzione di cibo deve essere effettuata a intervalli di 2-3 ore. In questo modo è possibile prevenire gli attacchi alimentari mantenendo equilibrato il livello di zucchero nel sangue.

• Anche l'attività fisica regolare è efficace nel rilascio di insulina.

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