La durata del sonno nei bambini varia a seconda della fascia d'età.
Neonato (0-1 mese): 17-18 ore
1 mese: 15-17 ore
2 -Un bambino di 3 mesi può dormire fino a 13-15 ore, mentre in un bambino di 4 mesi i due terzi del sonno avvengono di notte. Un bambino di 3-4 mesi può dormire 3-4 ore senza interruzioni.
A 3 mesi, il 71% dei bambini dorme tutta la notte.
A partire dai 4 mesi in poi, dormono più a lungo di notte e meno di giorno durante il giorno.
I bambini tra i 6 e i 9 mesi possono dormire 12-14 ore. A 6 mesi di età possono dormire 5-6 ore per notte e svegliarsi 1-2 volte. Dopo il risveglio, il 30-60% dei bambini è in grado di immergersi nuovamente da solo. Secondo alcuni studi, l’84% dei bambini di questa età riesce a dormire tutta la notte.
I bambini di 9-12 mesi possono dormire per 11-13 ore.
I bambini di 12-24 mesi possono dormire per 10-13 ore.
18 -I bambini di 21 mesi possono dormire durante il giorno. Il sonno diminuisce a 1.
La maggior parte dei bambini di età compresa tra 21 e 36 mesi dorme una volta durante il giorno per 0,5-3 ore.
Circa 10-12 ore in totale tra i 2 e i 5 anni. Dopo i 3 anni, i bambini possono smettere di dormire durante il giorno.
11 ore tra i 5 e i 12 anni.
10 ore di età superiore ai 12 anni.
Il sonno ottimale negli adulti è di 8 ore.
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